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为进一步普及近视防控知识，培养青少年良好的用眼卫生习惯，增强学生的爱眼、护眼意识 ，促进学生的健康成长 ，沙河市第八中学于2024年9月开展了“精彩视界，光明未来 ”近视防控主题宣传教育月系列活动 。
制定方案，建制建档
按照上级要求，建立视力监测制度 ，制订防控近视眼工作方案 ，为全校所有学生检查视力 ，做好学生视力不良检出率、新发病率等各项指标的统计分析 ，对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理 。
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利用多种形式进行宣传
电子屏温馨提示
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宣传单
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国旗下讲话
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手抄报
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致家长一封信
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主题班会
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班会记录
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通过多种形式的活动，让学生掌握了保护眼睛的基本知识 。
近视形成原因
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.睡眠时长不足。
4.学习地点的采光、照明不合格。
5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
预防近视方法
1.调整姿势，合理安排用眼时间
进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈， 书本离眼睛一尺”。
2.作息规律，按时做眼保健操
作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做艾纬眼操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
3.室内光线要充足
看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。
4.积极参加体育锻炼、增强体质
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。疫情期间户外运动减少，建议多到阳台、窗边晒太阳和远眺。
5.合理荤素搭配
饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。
6.定期到医院检查
产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。
眼睛是心灵的窗口。我校通过开展近视防控宣传教育月活动 ，让全体师生进一步认识到了近视的危害性与爱眼、护眼的重要性，懂得科学用眼的方式方法，自觉投入到保护眼睛、预防近视的行列中来。“精彩视界 ，光明未来 ”活动的开展对推动我校预防近视的工作起到了积极的作用 ，达到了预期的目的 ，取得了良好的效果 。
