每年的10月10日，是全球共同关注的日子——世界精神卫生日。今年全国宣传主题是"共建共治共享，同心健心安心"，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，全面提高公众心理健康素养。10月8日上午，曙光学校159班为此举办了“心中有阳光，脚下有力量”主题升旗仪式。
升国旗
如何维护精神卫生
第一，学会调节情绪，保持良好心态。
1.肯定自我法。给自己积极的肯定，比如每天对着镜子给自己微笑，让愉快留在心里。
2.转移注意力法。当情绪不佳时，做些能让自己感到快乐的事情或暂时离开诱发情绪的刺激场景，看书、听音乐、外出散步都是不错的选择。
3.积极行动法。用积极的行动感染自己，例如经常微笑，走路昂首挺胸，说话语调洪亮，这些也会让自己的心情变得不一样。
第二，学习人际交往技巧，建立和谐的人际关系。
1.培养自己的自信心和自尊心，相信自己的价值和能力，帮助自己在人际交往中保持真实和坚定。
2.学习有效地表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听和尊重他人的想法和感受，良好的沟通可以更好地化解矛盾与冲突。
3.交往一些有相同兴趣爱好的朋友，一起参加有意义的活动，建立积极的人际关系，提升自我价值感。
第三，提升心理弹性，积极面对挫折。
1.接纳自我。全面客观地认知评价自己，看到自身的优势与不足，扬长避短。
2.主动和他人建立或维持连接。学会利用外界的力量与支持，多向家长、老师请教，与班级同学交流沟通、互帮互助。
3.设定适合自己的人生目标，面对挫折建立积极的认知。
第四，保证充足且良好的睡眠，睡眠管理在国家五项管理中被重点强调。保持规律的睡眠习惯，有助于调节身体节律，缓解心理压力，提高身体免疫力。
精神卫生健康操
“在风雨中成长的花朵，比在温室中成长的花朵更为坚韧。”让我们一起在风雨中成长，一起在压力中锻造更为强大的自我。相信只要我们勇敢地面对压力，积极地去成长，我们一定能够在人生的舞台上大放异彩。愿亲爱的同学们，拥抱心灵，向阳成长，让生命之花绽放出绚丽的色彩。