“寒露”是中国二十四节气中秋季的第五个节气，时间一般在每年公历的10月7日至9日之间，在二十四节气中最早出现“寒”字，意味着秋季已近尾声，气温下降，露水转寒。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。
节气由来
“寒露”二字，意味着天气逐渐寒冷，露水开始凝结成霜。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。” 此时，北方的冷空气频繁南下，与逐渐减弱的暖湿气流相遇，使得气温下降，露水增多。
自然变化
寒露时节，自然界的变化尤为明显。树叶开始变黄，一些树木的叶子甚至开始飘落，形成一幅秋意盎然的景象。清晨的露水更加浓重，有时甚至能看到霜花在草地上闪烁。
寒露是从凉爽到寒冷的过渡。“一滴寒露，点点叶黄”，“霜叶红于二月花”，这是被寒露的连续降温催红的。
物候变化
鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，寻找温暖的越冬之地。
雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。这反映了古人对自然界变化的细致观察和丰富想象。
菊有黄华：菊花普遍开放，黄的、白的、紫的……为深秋的景色增添了一抹亮色。菊花不畏寒霜，是秋天的象征之一。
传统习俗
登高：寒露时节，人们有登高的习俗。登高不仅可以锻炼身体，还能欣赏到秋天的美景，感受大自然的壮丽。
赏枫叶：寒露前后，枫叶渐红，是赏枫叶的好时节。人们会相约前往公园、山区等地，欣赏那满山的红叶，感受秋天的浪漫与诗意。
吃芝麻：民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻具有滋阴润燥的功效，适合在干燥的秋季食用。人们会用芝麻制作各种美食，如芝麻糊、芝麻饼等。
饮菊花酒：某些地区还有饮菊花酒的习俗。菊花酒具有养肝明目、健脑延缓衰老等功效，适量饮用有益健康。
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养生保健
随着天气转凉，人们在养生方面也需做出相应的调整。寒露时节，宜多食温性食物，如红枣、核桃、羊肉等，以增强身体的御寒能力。同时，适当的锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高身体的抵抗力。
通过认识二十四节气寒露节气，同学们了解了我国的传统二十四节气寒露，加深了对我国传统文化的理解。