秋风飒飒寒露至

传统文化应早知

——争做“寒露”健康宝贝

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露之后露水增多，气温更低，此时我国有些地区会出现霜冻。北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。

这个时节寒气渐生，早晨的露水冰凉，几乎凝结成霜，因而得名“寒露”。 寒露是天气由凉转寒的标志，是整个秋季中气温下降最快的时节。 时至寒露，已入深秋，处于秋冬交替之际。每年的这个时节，都是季节性疾病的高发期。 所以，寒露过后，日常调养要转入“深秋”模式，家长们做好以下三点，让孩子健健康康度过这个秋天。

寒露过后，仍是燥气当令。 燥气干涩枯涸，易耗伤人体的津液，易伤肺。 这段时间容易被“凉燥”入侵，出现口唇干裂、咽干鼻燥、皮肤干涩皲裂、大便秘结等健康问题。 所以在日常饮食上，要以温润的食物为主，可以给孩子吃一些健脾补肺，滋阴润燥的食物。 如：糯米、粳米、蜂蜜、萝卜、山药、番薯、土豆、藕、百合、银耳等。

很多家长都听过“春捂秋冻，不生杂病”的说法。 寒露过后正值深秋，有的家长想给孩子“秋冻”一下，提高抵抗力。 但秋冻只适合身体强健的人，对孩子并不适用，毕竟秋冻需要承受寒冷的刺激，一不小心，就容易适得其反，导致生病。 这段时间家长们一定要注意防寒保暖，逐渐给孩子增添衣服，防止“冻”出病来，特别是肚子、脖子、脚等部位。 常言道：「寒露脚不露」。这是在说寒露过后，天气进一步转寒，地表寒气较大，这段时间绝对不能冻脚。所以家长们要及时给孩子换上长袜和厚底的鞋子，防止寒气从脚底侵入。

驱寒防寒也少不了泡脚，热水泡脚可疏通经络、加快气血循环，生发阳气。 寒露过后天气渐凉，晚上给孩子泡个热腾腾的脚，既可解乏又能驱寒，还能让他们睡个好觉。