【节气活动】寒生露凝 秋意渐浓——平邑县实验幼儿园城东园开展寒露节气活动

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

为了让孩子充分感受中国传统文化、感受寒露，平邑县实验幼儿园城东园组织孩子们开展了丰富多彩的寒露节气活动。

一候 | 鸿雁来宾

宾，客也。先至者为主，后至者为宾。迟行的鸿雁，排成一字或人字形的队列，陆续往南迁徙，寻找越冬之地。

二候 | 雀入大水为蛤

雀鸟，感阳而出；蚌蛤，入水为阴。寒露天冷，黄雀隐没避寒，换之海中蚌蛤突然增多。其贝壳与雀鸟的颜色花纹相似，故而古人认为雀化为蛤。

三候 | 菊有黄华

寒露渐近尾声，深秋百花皆感阴气而凋零，唯黄菊独盛开，其色正应季秋土旺之时也。

1.登高

寒露节气往往与我国传统节日的重阳节相遇，且此时宜人的气候十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗，也成了寒露节气的习俗。

2.观红叶

“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。赏红叶，早已成为这个时节，必不可少的重头戏。

3.饮菊花酒

“寒露”到来的农历九月又称“菊月”，菊花遍地盛开，一些地区有饮“菊花酒”的习俗以除秋燥。糯米、酒曲酿制而成的菊花酒，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，沁人心脾。

4.吃芝麻

“春夏养阳，秋冬养阴”，芝麻有补肝肾、润五脏、益气力等功效，在寒露时节食用，有助于滋养身体，抵御寒冷。

5.秋钓边

每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的 “秋钓边”。

为了让孩子们更深刻地了解寒露节气，各班开展了寒露主题教育活动。在活动中，和孩子一起感受季节的更替和气温的变化，在体验中发现寒露节气的秘密，感受自然的至真至美和生活的浓浓趣味。

寒露节气，小一班的小朋友们在老师的指导下，开展了一场有趣的芝麻脆饼制作活动，体验美食的魅力。烘烤出的芝麻脆饼香气四溢，不仅让孩子们品尝到了秋天的味道，更感受到了劳动的乐趣和收获的喜悦。

        寒露之舞，舞出季节的流转，在这美好的时光里，大一班的小朋友们用手指律动舞出心中的诗意与浪漫。

秋光秋色秋意浓，柿红柿甜杮如意，中二班的所有小朋友们祝大家在这个秋日好“柿”连连，心想“柿”成。

深秋入寒，气温下降，海边出现了许多蛤蜊，贝壳的花纹吸引着孩子们的注意，他们用太空泥、贝壳做出了创意粘贴瓶，让我们来一起欣赏吧！

秋风阵阵，树叶纷飞，带着孩子们一起去拾秋，在亲近大自然的过程中，欣赏秋天的美景，踏寻秋天的足迹。

“吃了寒露饭，单衣汉少见”，寒露时节，气温逐渐降低，养生显得尤为重要。

1.保暖防寒在寒露之后，早晚温差较大，容易引起感冒等疾病，因此应根据天气变化适时增减衣物，特别是老人和小孩，更应注意保暖。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，夜间睡眠时尤其要注意足部的保暖。

2.饮食调养寒露时节应多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，有助于缓解秋燥带来的不适。同时，适当增加蛋白质和维生素的摄入量，增强体质，抵御寒冷。

3.运动锻炼秋季适合进行一些轻度至中度强度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些活动既能促进血液循环，提高身体素质，又能避免过度劳累导致的身体损伤。

4.精神调适进入寒露，随着气候的变化，人的情绪也可能会受到影响，可以通过听音乐、读书、练习书法等方式来调节情绪，保持良好的心态。此外，与家人朋友多交流沟通，分享生活中的乐趣，也有助于缓解压力，提升幸福感。