“寒露”是中国二十四节气中秋季的第五个节气，时间一般在每年公历的10月7日至9日之间，在二十四节气中最早出现“寒”字，意味着秋季已近尾声，气温下降，露水转寒。寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。
节气由来
“寒露”二字，意味着天气逐渐寒冷，露水开始凝结成霜。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。” 此时，北方的冷空气频繁南下，与逐渐减弱的暖湿气流相遇，使得气温下降，露水增多。
养生保健
随着天气转凉，我们在养生方面也需做出相应的调整。寒露时节，宜多食温性食物，如板栗、核桃、羊肉等，以增强身体的御寒能力。同时，适当的锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高身体的抵抗力。
星期二
早餐：奶香馒头，冬瓜鲜虾粥
课间餐：牛奶
午餐：柠檬鸭，韭菜炒鸡蛋，蒜香小白菜，白萝卜海带排骨汤，苹果，大米饭
午点：蒸玉米，AD钙奶，雪梨
星期三
早餐：西红柿肉粉，筒骨青菜汤，煮鸡蛋
课间餐：牛奶
午餐：鲜肉玉米胡萝卜水饺，筒骨生菜汤，青提
午点：百合香芋西米露，柑橘
星期四
早餐：茄汁牛肉面，沙骨青菜汤，煮鸡蛋
课间餐：牛奶
午餐：焖饭，蒜蓉菜心，板栗虫草花土鸡汤，柚子
午点：香蕉
星期五
早餐：多肉花卷，小米南瓜粥
课间餐：牛奶
午餐：胡萝卜焖排骨，肉沫炒丝瓜，蒜蓉油麦菜，鲫鱼豆腐汤，大米饭，火龙果
午点：马蹄红薯糖水，苹果
星期六
早餐：茄汁肉沫卷筒粉，筒骨青菜汤，煮鸡蛋
课间餐：牛奶
午餐：红烧鸡腿，肉沫炒莲藕，蒜香娃娃菜，山药排骨汤，大米饭，哈密瓜
午点：烧卖，雪梨
撰稿：韦燕
审核：廖燕