本周食谱
四川省广汉市光华双语学校
10月8日—10月12日
营养膳食
一日三餐对孩子的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱
具备营养与美味
让孩子吃得开心 家长安心
周二（10月8日）
营养早餐
- 绿豆粥
- 水煮鸡蛋
- 鲜肉包
- 馒头
- 牛奶
能量午餐
- 莲白木耳肉丝
- 芹菜炒肉
- 莴笋烧肉
- 青菜钵
- 糖醋藕条
- 紫菜蛋花汤
- 白米饭
健康晚餐
- 肉末豇豆
- 蛋炒饭
- 鱼香茄子
- 松仁玉米粒
- 炝空心菜
- 萝卜骨头汤
- 白米饭
美味水果
- 香蕉
周三（10月9日）
营养早餐
- 小米粥
- 水煮鸡蛋
- 芽菜肉包
- 馒头
- 牛奶
能量午餐
- 麻婆豆腐
- 鱼香肉丝
- 笋子焖肉
- 热拌菠菜
- 苦瓜丁炒蛋
- 冬瓜骨头汤
- 白米饭
健康晚餐
- 宫保肉丁
- 番茄炒蛋
- 蛋炒饭
- 豆豉空心菜
- 干锅花菜
- 白菜骨头汤
- 白米饭
美味水果
- 橘子
周四（10月10日）
营养早餐
- 玉米籽粥
- 水煮鸡蛋
- 鲜肉包
- 花卷
- 豆浆
- 牛奶
能量午餐
- 蚂蚁上树
- 黄瓜木耳炒肉
- 萝卜海带炖肉
- 糖醋莲白
- 热拌豇豆
- 绿豆汤
- 白米饭
健康晚餐
- 三色肉丁
- 肉末蒸蛋羹
- 蒜苗盐煎肉
- 饺子
- 青菜薄
- 清炒生菜
- 紫菜蛋花汤
- 白米饭
美味水果
- 香梨
周五（10月11日）
营养早餐
- 绿豆粥
- 水煮鸡蛋
- 芽菜肉包
- 花卷
- 牛奶
能量午餐
- 土豆烧肉
- 冬瓜圆子汤
- 双椒肉丝
- 清炒莴笋尖
- 炝炒南瓜丝
- 丝瓜骨头汤
- 白米饭
健康晚餐
- 鱼香茄子
- 蛋炒饭
- 洋葱肉丝
- 清炒大白菜
- 胡萝卜丝炒木耳丝
- 白菜骨头汤
- 白米饭
美味水果
- 香蕉
周六（10月12日）
营养早餐
- 小米粥
- 水煮鸡蛋
- 鲜肉包
- 馒头
- 豆浆
- 牛奶
能量午餐
- 莲白粉丝炒肉丝
- 粉蒸肉
- 芋儿烧鸡
- 炒猪肝
- 炝藕丁
- 干锅土豆
- 绿豆汤
- 白米饭
美味水果
- 香梨
注：以上菜品根据不同年级分配，个别菜品以当天实际时令菜品为准。面食和早餐品种会根据机器设备以及人员情况适当调整部分品种。
预防食物中毒