用心守护每一位宝贝，
用营养膳食助力宝贝健康成长，
每周食谱早知道又和大家见面了！
2024年10月8日 星期二
早餐：红薯大米粥 奶香小馒头
海米冬瓜 彩椒腐竹
午餐：肉丝炝锅面 蒸红萝卜
加点：自制煎包 香蕉
冬瓜皮煮水
2024年10月9日 星期三
早餐：午餐蔬菜汤 千层饼
盐水鹌鹑蛋
午餐：玫瑰米饭 回锅肉
西红柿炒鸡蛋 银耳莲子羹
加点：葡萄干发糕 哈密瓜
白菜帮煮水
2024年10月10日 星期四
早餐：八宝粥 千层馒头
洋葱木耳炒鸡蛋 白菜煎豆腐
午餐：油饼 奶香芋头
酸汤酥肉
加点：面包 苹果
学生纯牛奶
2024年10月11日 星期五
早餐：莲子百合粥 杂粮馒头
西芹豆干 藕丁炒肉
午餐：扬州炒饭 蒸南瓜
香浓鲫鱼汤
加点：蜜汁鸡腿 橘子
蜂蜜柠檬水
2024年10月12日 星期六
早餐：黑米粥 奶香馒头
素炒三丝 香葱蒸蛋羹
午餐：肉丝卤面 千禧果
萝卜牛肉汤
加点：蒸红薯 枣夹核桃
苹果山楂水
寒露是二十四节气中第十七个节气，秋季的第五个节气。此时天气已由凉转寒，饮食宜温润滋补为主，少苦寒清泻。味甘质润的食物具有滋养肺肾、调和脾胃的作用，秋季最宜，如胡萝卜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜、梨、苹果、香蕉、豆腐、牛奶、杏仁、白果、核桃仁、花生、芝麻等。
早餐宜吃温热的粥食，可添加大枣、山药、莲子、栗子、鸡鸭鱼肉等各种润燥食材，加强健脾暖胃、益气养阴、润燥养肺的作用。忌辛辣刺激、香燥、熏烤类食物，宝宝饮食建议清淡，避免加重秋燥症状，引发肺燥、肺热、痰咳。忌苦寒生冷寒凉食物易伤脾胃，生冷的食物不易消化，易造成黏滞食积、腹胀不适，不利于宝宝娇嫩肠胃的养护。
