2024.10.8【周二】
【早餐】红枣双米粥 酥脆腰果
白灼鹌鹑蛋 香蕉🍌
【午餐】金银米饭 土豆烧丸子
多彩西兰花 🥦
苹果甜汤
【午点】酸奶 火龙果
水果玉米🌽
2024.10.9【周三】
【早餐】山药芙蓉羹 胡萝卜卷
三色葡萄干 苹果🍎
【午餐】西红柿鸡蛋面 🍜
【午点】纯牛奶🥛 哈密瓜🍈
五彩大肉包子
2024.10.10【周四】
【早餐】牛奶燕麦粥 自制枣糕
五香花生🥜 香蕉🍌
【午餐】扬州炒饭
鲫鱼豆腐汤
【午点】香甜水果汤 冬枣
猪肝夹馍
2024.10.11【周五】
【早餐】汤圆小米银耳粥 苹果
荷叶饼夹鸡蛋 大杏仁
【午餐】大肉骨汤麻食
【午点】纯牛奶🥛 蒸南瓜🎃
火龙果
2024.10.12【周六】
【早餐】酸汤鸡蛋羹 葱油卷
黑加仑干 桔子🍊
【午餐】糙米米饭 红烧肉
清炒三丝 西红柿蛋花汤
【午点】酸奶 大列巴
哈密瓜🍈
小提示:
秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配、保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、豆制品等;多吃富含维生素的食物,如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘,如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等。