【健康姬家】秋风飒飒寒露至 传统文化应早知

   寒露，是秋天的深秋，是渐入寒冷的时节，也是中国传统的二十四节气之一。每年的10月8日左右，寒露节气如期而至，带来了一丝秋凉，预示着秋天已经深入人心。

这个时节寒气渐生，早晨的露水冰凉，几乎凝结成霜，因而得名“寒露”。 寒露是天气由凉转寒的标志，是整个秋季中气温下降最快的时节。 时至寒露，已入深秋，处于秋冬交替之际。每年的这个时节，都是季节性疾病的高发期。 所以，寒露过后，日常调养要转入“深秋”模式，做好以下三点，健健康康度过这个秋天。

寒露过后，仍是燥气当令。 燥气干涩枯涸，易耗伤人体的津液，易伤肺。 这段时间容易被“凉燥”入侵，出现口唇干裂、咽干鼻燥、皮肤干涩皲裂、大便秘结等健康问题。 所以在日常饮食上，要以温润的食物为主，可以吃一些健脾补肺，滋阴润燥的食物。 如：糯米、粳米、蜂蜜、萝卜、山药、番薯、土豆、藕、百合、银耳等。

大家都听过“春捂秋冻，不生杂病”的说法。 寒露过后正值深秋，有人想“秋冻”一下，提高抵抗力。 但秋冻只适合身体强健的人，并不适用所有人，毕竟秋冻需要承受寒冷的刺激，一不小心，就容易适得其反，导致生病。 这段时间大家一定要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，防止“冻”出病来，特别是肚子、脖子、脚等部位。 常言道：「寒露脚不露」。这是在说寒露过后，天气进一步转寒，地表寒气较大，这段时间绝对不能冻脚。所以要及时给换上长袜和厚底的鞋子，防止寒气从脚底侵入。

驱寒防寒也少不了泡脚，热水泡脚可疏通经络、加快气血循环，生发阳气。 寒露过后天气渐凉，晚上泡个热腾腾的脚，既可解乏又能驱寒，还能睡个好觉。