健康入秋
预防先行
圣泽（民心艺术）幼儿园秋季保健知识宣传
亲爱的家长朋友们：
你们好！
风吹一片叶，万物已惊秋。孩子很容易将夏季积下的“宿疾”暴露在即将到来的秋季。入秋后除了气温的变化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，极易受到流行性疾病的侵袭，那么，在换季的时候，该怎么做才能让孩子少生病呢？盘龙城圣泽（民心艺术）幼儿园秋季幼儿保健小贴士已整理好，宝爸宝妈们快快行动起来吧！
PART 01
秋季传染病预防你知道哪些呢？
秋季是多种传染病的高发季节，为增强传染病的防控意识，预防传染病的发生 ，圣泽（民心艺术）幼儿园提醒您做好秋季传染病的预防，以下是秋季常见的传染病预防保健知识，我们一起来了解下吧！
疱疹性咽峡炎
1.疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。
2.主要症状：潜伏期3～10天。多以突发高热开始，24～48h可达高峰，升至39～41℃，伴头痛、咽部不适、肌痛等，婴幼儿常有呕吐、拒食，甚而发生高热惊厥；年长儿童及成人常见严重的咽痛、吞咽困难、四肢肌痛、厌食乏力等。经1～5天溃疡愈合，一般3天内退热，症状消失。本病预后良好。
3.易感人群：多见于3～10岁儿童，好发于夏秋季。同一患者可多次发生由不同型别病毒引起。
4.预防措施：
（1）经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。
（2）注意劳逸结合。防止受冷，如身体不适应卧床休息。
（3）进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
（4）雾霾天气等，应戴口罩、面罩等，做好防护措施。
（5）保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。
（6）及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。
手足口病
1.手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
2.传播途径：主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。
3.主要症状：先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
4.易感人群：婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
5.预防措施：
（1）勤洗手、讲卫生。
（2）勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
（3）儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
流行性腮腺炎
1.流行性腮腺炎是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。
2.传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。
3.主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。
4.易感人群：多见于5到15岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。
5.预防措施：
（1）接种腮腺炎疫苗。
（2）及时隔离患者至消肿为止。
流感
流行性感冒（简称流感），是冬春季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气飞沫、人与人的接触传播，儿童易感染，学校易聚集暴发。
流感样症状主要表现为发热，伴畏寒、乏力、头痛、全身酸痛，常有咽痛、鼻塞、流涕等。
流感不等于感冒，这些症状能区别。
普通感冒是由于感染细菌或普通的感冒病毒引起的，而流感则是由于感染流感病毒而引起的一种急性的呼吸道传染病。
在症状上，普通感冒的症状往往出现在鼻腔，以流鼻涕、打喷嚏或鼻塞等为主要的症状，并且多数患者能在一周左右的时间内自愈；
而流感往往会引起全身性的症状，除了有鼻部不适之外还会有流感特征的突发高热、关节肌肉疼痛、咳嗽（干咳），腹泻、呕吐、严重的身体不适感等症状，部分患者的咳嗽症状严重，并且持续时间较长。
虽然秋季传染病种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效阻断传染病的流行与传播。让我们一起为孩子们创造一个健康、安全的生活学习环境，让幼儿安然度过“多事之秋”，健康、快乐、茁壮地成长！接下来就是秋天的一些保健小常识啦！
PART 02
秋季保健小常识
01鼓励幼儿多喝白开水
秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。要是孩子不想喝白开水，可以试着给他们喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露这样的饮品。
02少吃“上火”食物
刺激性的食物应该尽量少吃，容易"上火"，比如大蒜、韭菜、花椒、辣椒等。偏咸的食物也要少吃，因为过多的盐分容易加快体内水分的流失。热量过高的油炸食品和一些热性水果也要少吃。
03忌食生冷食物
中医认为"寒凉伤脾"。即便体质好的孩子，也不能天天食用冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
04提高耐寒能力
俗话说“春捂秋冻”，尽管幼儿的耐寒能力不及成人，但他们活泼好动，身体不断产生热量。因此，可以适量减少孩子的穿着，这样既便于他们活动，又能增强体质，减少感冒的发生。在增添衣物时，应遵循循序渐进的原则，让孩子逐渐适应天气的变化。
05注意卫生，预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的孩子。家长一定要注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒，以预防病从口入。
06营养调理
为了预防秋季孩子发病，饮食调理至关重要。要多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼、肉等，有助于孩子的生长发育和免疫力的提升。补充五谷杂粮，这些食物有助于预防秋季便秘。再增加一些纤维素的摄入，有助于肠道健康。
PART 03
立秋食材推荐
01贴秋膘
立秋有贴秋膘的传统食俗，此时孩子的胃口转好，建议适当吃些肉类，来补偿夏季过多的损耗，为即将到来的秋冬贮备体能。贴秋腰一般以鱼肉、猪肉、牛肉等荤菜为主。
02健脾食材
山药、莲子、南瓜、芋头等食材有利于健脾益气，是日常的平补佳品，此时也正是上市旺季，建议孩子适当增加摄入。
03润燥食材
梨、葡萄、西瓜、柚子等多汁的水果生津止渴效果好，甘蔗、萝卜、荸荠、百合、银耳等食物润燥通便，都适合多吃些。
秋天洋溢着丰收的喜悦
也孕育着成功的希望
在这生机盎然的秋天
愿我们的小朋友收获满满 健康快乐。