【美好“食”光】湖口县马影镇中心幼儿园2024年秋季第六周食谱（10月8日---10月12日）

       幸福始于美食却不止于美食，🥗科学的膳食营养🍜是孩子们身体健康的保障。马影镇中心幼儿园🏫始终坚持膳食管理，制定科学合理的幼儿食谱📖，精心❤️制作各类餐点，“食”刻守护孩子的健康。

宝贝们的食谱来啦！

       爸爸妈妈们一起来看看幼儿园为孩子们都准备了哪些既美味又营养健康的食物吧～

        1.合理膳食、均衡营养

       为减少疾病发生，多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。也应增加一些富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食。此外注意多饮汤水、吃对水果，才能减少秋季发病。

        2.多喝水防秋燥

      秋季天干物燥，宝宝容易出现上火现象。因此，妈妈们应注意多给宝宝补充水分，可以维持体内水代谢平衡，防止皮肤干燥。除了日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

        3.饮食调理预防感冒

       秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节。妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强免疫力，预防感冒。奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。