寒露，顾名思义，是指此时的气温较白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜的状态。《月令七十二候集解》中描述：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”这形象地描绘了寒露时节的气候特征。
气候特点
气温下降：随着太阳直射点的南移，北半球接收到的太阳热量显著减少，气温逐渐下降。寒露时节，我国大部分地区进入深秋，北方地区甚至已初现冬景。
昼夜温差大：此时昼暖夜凉，昼夜温差较大。人们常说“白露身不露，寒露脚不露”，提醒人们要注意保暖，尤其是足部的保暖。
秋燥明显：寒露后，雨水渐少，天气干燥，秋燥现象较为明显。人们需注意补充水分，保持室内湿度适宜。
物候现象
鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，寻找温暖的越冬之地。
雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。这反映了古人对自然界变化的细致观察和丰富想象。
菊有黄华：菊花普遍开放，黄的、白的、紫的……为深秋的景色增添了一抹亮色。菊花不畏寒霜，是秋天的象征之一
传统习俗
登高：寒露时节，人们有登高的习俗。登高不仅可以锻炼身体，还能欣赏到秋天的美景，感受大自然的壮丽。
赏枫叶：寒露前后，枫叶渐红，是赏枫叶的好时节。人们会相约前往公园、山区等地，欣赏那满山的红叶，感受秋天的浪漫与诗意。
吃芝麻：民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻具有滋阴润燥的功效，适合在干燥的秋季食用。人们会用芝麻制作各种美食，如芝麻糊、芝麻饼等。
饮菊花酒：某些地区还有饮菊花酒的习俗。菊花酒具有养肝明目、健脑延缓衰老等功效，适量饮用有益健康。
寒露的一大民俗是吃螃蟹。古人诗曰：“九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天。”民间也有“九雌十雄”的谚语，在江浙一带一直有寒露吃母蟹的风俗，因为此时的母蟹黄膏丰腴，吃起来比公蟹更加鲜美。
寒露养生
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。
秋冬季节气候比较干燥，一不注意，肺、呼吸道等比较容易受到伤害，轻则咽干、鼻燥、皮肤干燥等等，重则会诱发一些呼吸道疾病，可以吃些润肺的食材，例如：秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等润秋燥的食物，少吃辛辣刺激、熏烤的食物。