“十一”长假马上就要结束这个假期恰好处在刚开学不久的阶段同学们刚从漫长的暑假进入学习状态就迎来了“十一”假期收起来的心又有些散想到马上要回校了疲惫散漫就涌上心头甚至出现情绪低落、心慌意乱无故发脾气、注意力不集中等情况作为家长该怎样让孩子收拾好心情更快进入学习状态？以下几个“收心”小妙招送给大家。
重新调整饮食作息
假期余额不足，家长们要至少提前两天提醒孩子调整作息时间，切换身心状态，尽量不要跟上学期间偏差太大返校时以最好的学习状态就位。
支招：
树立榜样：家长要做好榜样，每天做到早睡早起。
恢复作息：按学校作息时间起居，让孩子逐渐适应假期前的作息，保持充足睡眠。
控制娱乐：尽量把孩子的活动安排在白天，适当控制娱乐时间，晚上要让孩子静下心来练练字、看看书等。
营造氛围：为孩子营造舒适的睡眠环境，确保孩子的房间通风、安静，床品清洁舒适。
规律饮食：在假期接近尾声的时候要做进行适当的饮食调整，健康规律饮食，控制甜食和零食。
检查作业完成情况
假期将尽，翻翻孩子的书本、作业等还是很有必要的，既对孩子的学习情况增加了解，也能让Ta对作业更上心，同时让其意识到即将上学的事实，对心理起到一定的约束与提醒作用。
支招：
制定计划：在假期结束之前，积极规划好剩下的时间，把握好每一分钟，提前完成作业。
创造良好学习环境：尽量让孩子在一个安静、无干扰的环境中完成作业，有助于提高学习效率。
家长适当参与：虽然孩子需要独立完成作业，但家长的适当参与在复杂问题上是必要的。家长应先鼓励孩子自我尝试，再适时提供帮助。
避免拖延：鼓励孩子养成“立即行动”的好习惯，规划好学习任务后就立即去执行，而不是拖到最后一天才做。
快速找回状态
假期尾声，家长要叮嘱孩子放下假期的放松心态，快速找回学习的状态。
支招：
梳理学习内容：对假期进行的学习内容进行一次全面梳理和复习，有助于孩子对前段时间的学习内容进行巩固和提炼。
制定新的学习计划：制定出新一周的学习计划，有目标、有计划地学习更能提高效率和兴趣。
适当参与体育活动：适当的体育活动能有效帮助孩子舒缓身心，消耗掉假期积蓄的过多能量，有助于集中精力学习。
保持积极的学习态度：鼓励孩子以积极的态度对待学习，帮助他们找到学习的乐趣。
尽量控制电子产品使用时间
不少孩子在假期期间整天对着手机，几乎失去了对外界的感知。临近开学，亟需把孩子从沉迷手机的状态中拉出来。
支招：
设定规则：与孩子商定每天使用手机的时间，让孩子明白手机只是辅助学习和生活的工具。
提供替代：与孩子一起参与户外运动、阅读书籍、手工DIY、学习新的技能等，给予孩子高质量陪伴，让孩子回归真实世界。
在这个国庆佳节，让我们共同祝愿祖国繁荣昌盛，祝愿人民幸福安康。让我们以实际行动，为祖国的明天贡献自己的力量，共同书写更加辉煌的篇章。
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撰稿：海丰中学德育处