亲爱的大朋友、小朋友们：
转眼间“十一”小长假就要结束了，家长们要上班啦，宝贝们8号也要返回幼儿园啦！
七天的小假期也许会造成孩子的生活没有那么规律，甚至会不想回到幼儿园😌让部分家长们感到头疼。为了帮助孩子们节后能快速调整状态返园，建议各位家长做好以下准备工作：
一、调整作息规律
孩子的作息是不是完全打破了？午睡都有睡了吗？
赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧！睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不节后上幼儿园真会起不来的。节后怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧：
一、创造睡眠环境
在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2、睡前准备
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
3、睡前安抚
睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。
二、调整好饮食习惯
为了幼儿能顺利地回到幼儿园，家长可以提醒幼儿一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
三、培养幼儿自理能力
假期里，您有没有帮孩子包办各种事？要知道幼儿园始终在致力在培养孩子的独立能力呢！
请家长们尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等。
四、给孩子一个心理暗示
假期最后一天，告诉孩子：
“假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。
“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”
对孩子要给正面动力鼓励。
五、假期即将结束，请勿掉以轻心❤️。
还要预防各种传染性疾病，不要去人员密集的公共场合，愉快度过假
🌈孩子的健康成长是我们共同的心愿和目标，让我们一起携起手来，为孩子创造一个美好的明天！