国庆长假即将结束，如何减轻孩子的返园焦虑？
各位大朋友和小朋友们：
你们好吖🤗！秋风萧瑟天气凉❄ ，国庆假期也将在秋风中转眼即逝，马上宝贝们又该回园学习生活了！经过了7天的长假，也许会造成孩子的生活没再像平常那样规律，甚至会不想去幼儿园，这可怎么办呢？ 为了帮助孩子们节后能快速调整状态返园，建议各位家长在家做好以下准备工作。
1帮孩子恢复饮食习惯
孩子们在家里好吃好喝，想吃啥吃啥，是不是小嘴都吃挑了？
这样的话，假期过后，部分孩子回幼儿园就会出现不会自己吃饭、挑食或者正餐时间不愿意吃、甚至身体不适的现象。
假期最后一天，还请家长尽快帮孩子恢复幼儿园的饮食习惯。
2帮孩子恢复作息时间
孩子的作息是不是完全打破了？午睡睡了吗？
赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧，睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不节后上幼儿园真会起不来的。节后怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧：
创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。
3不要包办，培养孩子独立能力
假期里，您有没有又开始帮孩子包办各种事？要知道幼儿园致力在培养孩子的独立能力呢！
家长您尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，这样孩子返园，也就不至于因为这些事都搞不定而过分离不开您了！
4给孩子一个心理暗示
假期的最后一两天了，告诉孩子：“假期快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。“宝贝放假这几天表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”对孩子要给正面动力而不是负面压力。
5给孩子一个关心同伴的启示
如果宝宝还是“死缠烂打”地和爸爸妈妈“讨价还价”或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，可以稍微转移孩子的注意力，也可以和宝宝说：“放假这几天，班上的小朋友们不知道他们过得怎么样，你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园。”这样，小宝宝也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。
6给孩子发出一个必须入园的指示
长假结束后返回幼儿园的第一天，当把孩子送到班级门口时，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。
您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把幼儿送到班里，交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。
当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定幼儿的情绪，孩子不一会儿就会很开心地玩起来。
7给孩子会按时来园接他回家的提示
家长把宝宝送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你”，这样做更能让宝宝有安全感。
家园配合，有意识地帮助孩子们收收心，让孩子开开心心的来上幼儿园。赶紧行动起来吧。
返园温馨提示
🎀1、现是秋季，早晚温差较大，请为宝贝准备外套，方便我们照顾好宝贝，及时为宝贝们增减衣物；
🎀2、宝贝的手指甲里容易藏污垢，请回园前为宝贝们修剪下指甲；
🎀3、记得把宝贝们需要带到幼儿园的物品整理好并放进包里面；
🎀4、请家长们检查幼儿衣服、书包 ，是否带有危险品 。
🎀5、和宝贝一起整理好假期带回清洗晾晒的被褥，👝 打包好带回幼儿园哦。
⚠️6、请各位家长入园和离园的路上一定要注意安全，遵守交通规则，不闯红绿灯🚥！若您是电动车出行，请记得和孩子一起佩戴头盔哦！
最后，衷心祝每个孩子都能健康成长，快乐度过每一天！
让我们10月8日（星期二）见
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