在日常的学习和生活当中，情绪是我们不可避免的一个话题。我们时常被情绪所控制，那么，我们能否控制好情绪呢？
本次主题班会的题目是情绪管理。
在开始之前我们先来了解情绪辅导的作用。
第一个部分：情绪的定义。
情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。
我们在日常生活中会用这些表情包来表达自己的情绪。
第二个部分：情绪的三个作用。
情绪会影响我们的身体健康。
情绪会影响我们的人际交往能力。
情绪会影响我们的学习效率。
第三部分：如何管理我们的情绪？
分为“为人”和“处世”两方面。
运用生活中的实际案例来引出“为人”。
我们在“为人”时要懂得表达自己的情绪和态度，管理自己的情绪不等于压抑自己的情绪。
高情商的表达是以坚定但不得罪人的方式表达自己的意见。
接着是“处世”方面。
对于事物产生的情绪，我们要起心动念寻找内心的想法，学会反驳，制定计划。
总结下来，情绪的管理“为人”方面以不得罪人的方式表达自己的想法，“处世”方面寻找内心的想法，协调驳斥和最佳的处事策略。
最后是调整情绪的方法。
第一个方法：转移注意力法。
第二个方法：合理宣泄法。
第三个方法：改变认知法—情绪ABC理论。
今天的主题班会到此结束，感谢观看。