——姜屯镇中心小学关于近视防控致家长的一封信
尊敬的家长朋友：
近年来，儿童青少年近视眼发病率呈现居高不下的趋势。孩子是祖国的未来，家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。为了保护好孩子的视力，让我们共同行动起来，构筑孩子预防近视、保护视力的牢固防线。在此，我们提出以下倡议：
户外活动是最经济、有效的近视防控方法。请家长们尽可能多地陪伴孩子参与户外活动，确保每日户外活动时间累计达到两小时以上。孩子从小养成锻炼的习惯，把体育运动作为兴趣爱好，这不仅能增强孩子的体质，也能有效预防近视。家长也可以多带孩子参加社会实践活动，尽量带孩子融入大自然，“沐浴”阳光，预防近视。
学习时，阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。同时，注意调整桌椅高度以适应孩子的成长变化，引导孩子坚持正确读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。家长要重视姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。
严格控制视屏类电子产品的使用时长，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。建议孩子看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
阅读材料的图画和字体不宜过小，建议选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。
家长要关注孩子持续阅读和书写的时间，低年级孩子每次连续读写不超过20分钟，高年级孩子每次连续读写不超过30分钟。休息时应建议到户外进行活动或远眺。
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
做到早发现早干预。我们要改变“重治轻防”观念，及时关注学校检查结果。随时关注孩子视力异常迹象，并及时带其到正规眼科医疗机构检查。切勿轻信虚假广告，务必到正规医疗机构就诊，并遵医嘱进行科学干预和矫正。
尊敬的家长，让我们积极行动起来，家校合力，帮助孩子养成科学用眼的良好习惯，做到提前预防，及时干预，通过我们的努力，共同守护孩子们“光明”的未来。
图文：柴可芝
初审：刘妍妍
复审：孔德尚
终审：姚辉