学校：海南屯昌思源实验中学
班级：高二1班
指导老师:韩昊禹
学生：洪奇才
活动日期：2024.10.3
内容：形体展示
形体展示的目的在于培养良好的行为习惯和身体健康，通过纠正生活中不正确的姿态，塑造优美的体态和高雅的气质。它不仅关注外在的形体美，还注重内在的气质美，通过日常生活中的姿势调整，逐步改善体态。
扩胸运动：通过手臂的扩展和身体的转动，增强胸部的扩展感和身体的灵活性。
体转运动：通过身体的转动和手臂的摆动，展示身体的灵活性和协调性。
体侧运动：通过身体的侧倾和手臂的摆动，增强身体的平衡感和柔韧性。
踢腿运动：通过腿部的摆动和踢腿，展示腿部的力量和身体的协调性。
压腿：通过腿部的伸展，增强腿部的柔韧性和力量。
下蹲：通过下蹲的动作，增强大腿内侧肌肉的力量和身体的平衡感。
心得体会：形体训练不仅仅是外在的体态训练，更是一种内在气质的培养。通过训练，可以提升个人的文化修养、言谈举止和精神风貌，形成高雅的风度。
