寒露是二十四节气中的第十七个节气，进入寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，即将进入深秋时节，恰逢近期气候不稳定，早晚温差大，天气转凉，孩子们免疫力较低，易多发疾病。为此，九府幼儿园广源分园特别提醒家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒，请特别注意以下方面。
节气由来
这个时节寒气渐生，早晨的露水冰凉，几乎凝结成霜，因而得名“寒露”。 寒露是天气由凉转寒的标志，是整个秋季中气温下降最快的时节。 时至寒露，已入深秋，处于秋冬交替之际。每年的这个时节，都是季节性疾病的高发期。 所以，寒露过后，日常调养要转入“深秋”模式，家长们做好以下三点，让孩子健健康康度过这个秋天。
一、穿衣方面
“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。家长朋友们日常要多关注天气变化，及时为宝宝添衣保暖，谨防感冒。
1.“三暖二凉原则”穿衣指南
❤️三暖：背暖、肚暖、足暖
保持宝宝的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；宝宝的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等症状；宝宝脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。因此，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
❤️二凉：头凉、心胸凉
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火。所以，一定要保证宝宝头部散热；宝宝如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证宝宝心胸凉爽舒适。
2.幼儿穿衣注意事项
①不要给孩子添加过多衣服，要便于行动、吸汗保暖；
②每天为孩子准备长短、厚薄两套衣服到幼儿园。方便老师根据天气、孩子出汗量穿脱；
③请给孩子选择质地舒适、方便穿脱的鞋。
二、饮食方面
🔺寒露时节宝宝饮食要点
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品。既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
1.幼儿对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。
2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意不要给幼儿吃太多的冷食，尤其是对上火的幼儿会形成不良反应，从而造成身体不适。
3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。
三、保健方面
我们即将迎来的寒露节气是热冷交替秋季的开始，燥气当令，爸爸妈妈和孩子都要注意防“秋燥”，“秋燥”容易伤人。如果调养不当，人们常常会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列“秋躁”症状。所以，要记得做到下面这几点：
1.多喝水，尤其是蜂蜜水，润肺。
2.提高身体素质，加强锻炼。
3.可以适当给孩子擦点宝宝滋润霜，预防皮肤干裂。
4.保持空气湿润，防止呼吸道干燥。
5.秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此就要做到“早睡早起”要让宝宝做到起居有序。
6.深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
7.提高身体素质，加强锻炼。适当的体育锻炼既可调节精神又可强身健体。
四、配合做好传染病防控
秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最为常见的是秋季感冒、流感、手足口病。为了全园孩子的健康，请家长配合做到如下：
1.气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。请家长注意孩子衣物的舒适、保暖，并适合运动，方便幼儿穿脱；
2.不要让孩子喝生水、吃生冷食物，不到无证摊贩处买东西吃，不吃“三无”食品，剩饭剩菜要热透后再食用。
3.教育孩子饭前便后、外出后要用洗手液+流动的水认真洗手，养成良好的个人卫生习惯，预防病从口入。
4.不带孩子去人群聚集、空气流通差的公共场所去游玩，避免接触有发热、出疹性疾病的儿童，减少被感染的机会。
5.注意保持家庭环境的卫生，居家要经常通风换气，勤晒衣被。
6.合理安排好饮食，积极参加体育锻炼，保持孩子的生活规律，保持充分的睡眠，这对提高孩子自身的抵抗力相当重要。
7.及时接种疫苗，预防传染病。
8.如果孩子有发烧或呕吐等不适现象，请及时带孩子到正规医院进行就诊，如果诊断为传染病，请在第一时间如实将诊断结果告知老师，不要瞒报、谎报，以免传染病蔓延，影响其他幼儿的身体健康。
9.园内会加强全日检查及消毒工作，确保幼儿园环境健康安全。
🏥守护儿童健康
秋季昼夜温差逐渐增大，空气也比较干燥，虽然感觉更凉爽。但对免疫力较差的宝宝来说，易患上感冒、支气管炎、腹泻等疾病。请家长朋友们与幼儿园携手，根据季节变化及宝宝的身体状况做好秋季保健，让宝贝们健康快乐地度过季节转换期。
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撰稿：张敏
审核：姚婕
九府幼儿园广源分园
卫生保健宣
2024.10.6