北斗小学积极响应，由班主任转发家长群，并督促家长学习，以下是各班家长和孩子的学习图片。

观看《儿童青少年合理营养与科学运动》心得

         在关注儿童青少年成长的过程中，我深刻认识到合理营养与科学运动的重要性。

合理营养是儿童青少年茁壮成长的根基。食物就如同构建身体大厦的一砖一瓦，只有选择恰当，才能让这座大厦坚固而美观。丰富多样的食物为孩子们提供不同的营养元素。蛋白质如同坚实的梁柱，支撑着身体的生长与修复。瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，让孩子们拥有更强健的体魄。碳水化合物则是能量的重要来源，就像大厦中的燃料，为孩子们的日常活动提供动力。全谷物、薯类等不仅能提供持久的能量，还富含膳食纤维，有助于维持肠道的正常蠕动。而新鲜的水果和蔬菜宛如色彩斑斓的装饰品，为身体带来丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，增强免疫力，预防疾病。合理的饮食结构能确保孩子们获得全面的营养，为他们的学习、玩耍和成长提供充足的能量。

       科学运动则是儿童青少年活力绽放的关键。运动如同给身体这座大厦注入活力的风。跑步、跳绳等简单的有氧运动，可以让孩子们的心肺功能得到锻炼，增强耐力。游泳则像一场全身的洗礼，协调身体的各个部位，提升肌肉力量和柔韧性。球类运动不仅能锻炼身体，还培养孩子们的团队合作精神和竞争意识。在运动中，孩子们学会挑战自我、克服困难，培养坚韧不拔的品质。科学的运动安排，根据年龄和身体状况适度进行，能有效避免受伤，让孩子们在安全的环境中享受运动的乐趣。

        将合理营养与科学运动相结合，就像是为儿童青少年的成长之路铺上了坚实的轨道。孩子们在享受美味食物的同时，积极参与运动，让身体和心灵都得到充分的滋养。作为家长和教育者，我们有责任引导孩子们养成良好的饮食习惯和运动习惯，为他们的未来奠定健康的基础。让我们携手努力，让每一个孩子都能在合理营养与科学运动的呵护下，绽放出最灿烂的光彩。