狮实五步法智慧课堂
一，常规明智
二，热身启智
常规热身①颈部拉伸4×8拍②肩部绕环4×8拍③拉肩运动4×8拍④转腰运动4×8拍跳跃热身①高抬腿热身8×8拍②开合跳热身8×8拍
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三，示范激智＋四，模仿生智
居家亲子游戏①
（体育课内容）
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02:03
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身体素质练习
①跪姿半程俯卧撑8×8拍
动作要点：下压时吸气，上腿时呼气；肘关节不能绷直；腹部稍微绷紧。②跪姿交替摸肩8×8拍
动作要点：肘关节不要绷直，摸肩时吸气，放下时呼气，腹部稍微绷紧。（注意：这组腰腹和手臂素质练习，每个动作练8×8拍/2遍。）
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五，课后汇智
同学们，这节课我们新学习了三个体育小游戏和一组素质练习动作，大家跟我一起回顾一遍印象更深刻哦：
体育小游戏
①运送物质游戏
②蚂蚁运粮游戏 ③夹球投准游戏
身体素质练习
①跪姿半程俯卧撑
②跪姿交替摸肩膀
放松操——八段锦
健身气功八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。八段锦老少皆宜，深受人民喜爱，她由八个动作组成，整套动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼、神与形合，气寓其中。节拍名称
第一节：两手托天理三焦
第二节：左右开弓似射雕
第三节：调理脾胃须单举
第四节：五劳七伤往后瞧
第五节：摇头摆尾去心火
第六节：两手攀足固肾腰
第七节：攒拳怒目增气力
第八节：背后七颠百病消
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