狮实五步法智慧课堂
一，常规明智
二，热身启智
热身运动节拍①头部运动4×8拍②轮臂甩肩4×8拍③扩胸运动4×8拍④拉肩热身4×8拍⑤提膝转腰4×8拍⑥弓步跳跃4×8拍⑦仆步压腿4×8拍⑧手腕脚踝4×8拍
02:38
三，示范激智＋四，模仿生智
居家亲子游戏②
（体育课内容）
03:11
02:47
01:46
身体素质练习
①登山跑
动作要点：腹部收紧，呼吸均匀，蹬腿快速有力，身体不要晃动。②开合跳
动作要点：起跳时吸气，下落时呼气，腹部稍微绷紧。③蝶式深蹲跳
动作要点：双脚比肩稍宽，膝盖与脚尖的方向一至，双手握拳，深蹲姿势，身体保持竖直。④原地高抬腿
动作要点： 速度稍快，呼吸均匀，腹部收紧，身体稍微前倾。（注意：这组腰腹腿素质练习，每个动作练8×8拍/2遍。）
05:54
五，课后汇智
同学们，这节课我们新学习了三个体育小游戏和一组素质练习动作，大家跟我一起回顾一遍印象更深刻哦：
体育小游戏
①射门闯关游戏
②移动接物游戏 ③支撑挪物游戏
身体素质练习
①登山跑 ②开合跳
③蝶式深蹲跳 ④原地高抬腿
放松操——八段锦
健身气功八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。八段锦老少皆宜，深受人民喜爱，她由八个动作组成，整套动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼、神与形合，气寓其中。节拍名称
第一节：两手托天理三焦
第二节：左右开弓似射雕
第三节：调理脾胃须单举
第四节：五劳七伤往后瞧
第五节：摇头摆尾去心火
第六节：两手攀足固肾腰
第七节：攒拳怒目增气力
第八节：背后七颠百病消
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