作为教师，不仅肩负着传授知识的重任，还要关注学生的成长与发展。教师拥有健康的心理，不仅可以帮助教师保持积极乐观的态度，还可以提高教师的工作效率和质量，增强教师的自信和满足感，促进教师与学生、家长、同事等良好关系，从而实现教师个人和职业的发展。
为了更好地帮助老师们适应生活与工作的节奏，我校于2024年9月29日上午，开展了《教师如何做好自身心理健康调适》为主题的心理健康专题讲座，给老师们带来了一场轻松愉快，充满人文关怀的心理讲座。本次讲座由和舍中学副校长柯立全主持，专职心理老师陈春美主讲。
陈老师依据教师群体的心理健康现状与需求，从压力与情绪调适、自我关怀与成长和提升职业幸福感三方面入手，全面提升教师的心理健康水平。通过思维方式、情绪认知、正念树立等方法的讲解，促进了老师们学会自身心理健康调适，真正学会从“心”开始爱自己。
讲座中，老师们重新认识了工作和生活中产生的压力源，也从源头认知了需调整的主方向。
最后，陈老师结合教师们的职业特点，给出了科学应对压力，维护身心健康的五个小方法：
1.认知调节法：找到产生压力的源头，树立正确的三观，给自己积极的心理暗示。
2.关系调节法：老师们可以建立良好的人际关系，调节自身压力。
3.情绪调节法：做情绪的主人，老师们可以通过说笑哭等方式合理地宣泄情绪。
4.行为调节法：老师们可以培养健康地生活方式，学会放松，做一些自己认为有意义的事情。
5.心理求助法：当老师们感受到自己无法应对时，应立即向专业人士求助。
通过此次讲座，让老师们明晰地意识到，教师的心理状况如何，不仅仅是教师个人的问题，也关系到是否能对学生的心理健康状况带来正面影响，是否能促进学生健康成长。心有阳光，何惧风雨！让我们带着今天的感悟与收获，关注自我，关爱心灵，持续在人生旅途中，为心灵解压，与幸福同伴！
编辑：陈春美
审核：吴小丹
签发：柯立全