播州区育才幼儿园
2024年秋季学期
第六周食谱
（10月8日--10月12日）
生活是一种教育，食物是一种生活。美的生活大概就是把平淡的一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方，心中有诗意，处处有美好。
让我们不负时光，在美好小“食”光中学会生活，把平淡的“一日三餐”过得精致而美好，让宝贝和我们一起健康成长。
早餐：时蔬米粉、腰果
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭🍚、宫保鸡丁🐔、山药木耳炒莴笋、冬瓜肉丸汤
午点：红枣、哈密瓜
晚餐：双色饭、西兰花🥦炒肉、红薯🍠粉蒸肉、山药炖鸡🐔
红薯粉蒸肉：猪肉富含蛋白质、维生素B群和矿物质，有助于增强体力和提高免疫力。红薯含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于促进消化和增强免疫系统都有益处。
早餐：肉丝面、南瓜馒头
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：玉米饭🍚、佛手瓜炒牛肉、鱼香肉丝🥩、西红柿🍅豆皮汤
午点：橘子、石榴
晚餐：白米饭🍚、生菜炒肉、彩色四丁、冬瓜鱼🐠汤
冬枣：第一种，防治心血管疾病，因为冬枣中含有丰富的维生素c和维生素p，还含有很多的微量元素，能够维持血管的弹性，所以能够起到预防冠心病，高血压等心血管疾病。第二种，解毒保肝，因为冬枣中含有丰富的维生素和糖类，它们能够减轻化学物质对肝脏的伤害，还能够促进肝脏合成蛋白，起到解毒保肝的作用。第二种，预防贫血，因为冬枣含有丰富的铁元素，可以预防贫血。
早餐：胡萝卜山药瘦肉粥、葡萄干
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：糙米饭、肉末蒸蛋羹🥚、蚝油生菜、海带猪蹄汤
午点：红提、柚子
晚餐：鸡蛋肉饺🥟
海带猪蹄汤：海带猪蹄汤是以海带、猪蹄为原料炖煮而成的汤，含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素，因此食用海带猪蹄汤能够起到补充营养、滋养皮肤等功效。
早餐：过桥米线、巴旦木
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：红豆饭、肉烧菜豆花、胡萝卜炒肉、紫菜🥬猪肝汤
午点：黑提🍇、冬枣
晚餐：玉米饭、红烧茄子、黄瓜🥒虾仁🦐炒肉、白菜肉片汤
巴旦木：巴旦木其果实为巴旦杏，学名为扁桃，营养价值极高，为不可多得的滋补佳品，有圣果之称，可药用，也可用于加工多种食品，药食两用。它是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。具体预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效。
早餐：时蔬米皮、蒸南瓜
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：红豆饭🍚、卤鸡翅、红烧肉、生菜粉丝汤
午点：火龙果、橘子🍊
晚餐：扬州炒饭、海带排骨🍖汤
卤鸡翅：鸡翅中，营养成份与鸡肉等同，性平，温，味甘，入脾，胃经，能益气，补精，添髓，对虚劳瘦弱，中虚食少，泄泻头晕心悸，月经不调，产后少乳，消渴，水肿，小便数频，遗精，耳聋耳呜等症状有食疗作用，鸡肉易消化，易吸收，有强身健体作用，鸡肉温中益气，补精填髓，益五脏，补虚损的功效。
寒露是二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始，2023年寒露开始时间为10月8日21：15：23。
古代把“露”作为天气转凉寒冷的表征，与白露相比，寒露时气温更低，地面的露水快要凝结成霜了。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，气温下降速度极快，天气常是昼暖夜凉，晴空万里，大地一派深秋景象。气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪，对秋收十分有利。寒露时节，古时有赏菊、饮菊花酒、登高等习俗。
润肺益胃
多吃味甘、淡及滋润的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治秋燥、秋季腹泻、呼吸道疾病等秋季易发疾病。
温热饮食
此时天气已由凉转寒，饮食宜温热，以多温润滋补为主，少苦寒清泻。
播州区育才幼儿园
园所地址：
播州区万寿北街82号地质勘查院内
教育方针：
教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人
办园园训：
爱心给孩子，放心给家长，信心给自己
办园理念：
雅润童心，趣享童年
培养目标：
乐思善言，品格稳健，文雅童趣
欢迎来电咨询：
13984914363王园长
13823475140欧阳园长
编 辑：保健室（一审一校）
审 核：欧阳赛花（二审二校）
签 发：王莹莹（三审三校）