心里有光💫，慢食三餐🍱，
心有责任❤️，绿色三餐🥗，
心有使命💪🏻，不负三餐🍽。
早餐：大列巴 红枣小米粥 鸡蛋
午餐：老北京炸酱面 菠菜拌面筋
晚餐：米饭 红烧肉炖土豆 番瓜炒鸡蛋 海米冬瓜汤
早点午点：苹果 香蕉 橘子
00:16
早餐：红豆薏米粥 葱花烙饼
午餐：米饭 菜花炒肉 鱼香茄子 海带豆腐汤
晚餐：扁豆面 清炒黄瓜
早点午点：牛奶 巴旦木 玉米
00:09
00:17
早餐：玉米粥 奶香小花卷 鹌鹑蛋
午餐：米饭 冬瓜炖排骨 地三鲜菠菜粉丝汤
晚餐：臊子面 蒜蓉茼蒿
早点午点：葡萄 梨汤
00:11
早餐：醪糟小圆子 荷叶饼夹里脊
午餐：米饭 盐焗大虾 宫保鸡丁 麻婆豆腐 菠菜粉丝汤
晚餐：牛肉粉汤 自制小馒头
早点午点：牛奶 紫薯
00:22
00:19
早餐：八宝粥 蔬菜早餐饼 鸡蛋
午餐：奥尔良鸡腿 茄汁意面 蹄花汤
晚餐：肉卷 西湖牛肉羹
早点午点：葡萄 橘子
00:08
00:09
早餐：红豆王国面包 牛奶燕麦粥 鸡蛋
午餐：什锦打卤面 炝炒黄瓜
晚餐：米饭 红烧肉 家常茄子 海带豆腐汤
早点午点：香蕉 梨 馍片
00:16
早餐：荷叶饼夹火腿 枸杞南瓜粥
午餐：牛肉馅饼 排骨汤
晚餐：烩麻食 菠菜小黄豆
早点午点：牛奶 巴旦木 苹果
00:20
下周膳食食谱