用心烹饪,铸就美味传奇。🌽
以精湛手艺,传递温暖爱意。🥦
在烟火中精心烹饪,成就舌尖上的至臻佳肴。🍊🍅🍎🥕🍆🥒
平凡的每一天,小游童都有好好吃饭🥬
喜悦与美食不可辜负😍
游戏小人国用心做好每一餐🍱
为孩子们的健康保驾护航❤️
我们一起来回顾宝贝们本周的美食吧😋
美食回顾
科学膳食 营养均衡
健康成长幼儿时期身体生长发育迅速,营养状况会影响幼儿的智能与体能发育。如果饮食结构不合理,营养搭配不均衡,就会出现一些营养引起的健康问题,进而影响幼儿正常的发育。营养严重不足时就会导致幼儿智力发育和体格发育迟缓,学习耐受力和智力活动下降。营养过剩时可导致肥胖,幼儿成年后各种发病风险会升高。所以,要想保证幼儿的身体健康,必须从均衡的膳食营养入手,保证幼儿的营养均衡地供给,给幼儿的身体成长提供有力的保障。
三餐合理 进餐规律
三餐要规律:三餐规律,是指每天都要吃三餐,而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。如何做到三餐规律?
1.早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
2.午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜,能够满足身体所需,但小朋友们要记住,用餐时不能挑食和偏食,营养全面才能健康成长。
3.晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少,而且准备进入睡眠,所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物,不要吃得太油腻,睡觉前不要吃零食。
搭配要合理:身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。我们国家制作了“儿童平衡膳食算盘”。算盘分六层,从下往上依次为:谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼禽肉蛋水产品类、大豆坚果奶类、油盐类。算盘通过算珠的颜色和个数,从下往上依次表示每天各类食物的摄入量。平衡膳食,乐享健康。在生活中,小朋友们要养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食挑食,杜绝食用野生动物的陋习,不喝生水,不吃生食,尽量使用公筷、采取分餐。最后,几点建议请记牢:一生不断奶,牛奶营养多;补铁有好处,蔬菜配水果;快餐要远离,少吃盐和油;喝水要及时,温水最解渴。
杜绝浪费 从我做起
勤俭节约,珍惜食物,杜绝浪费。给孩子们树立一个良好的榜样。不仅要养成健康的饮食习惯,还要树立“节约光荣、浪费可耻”的思想观念,拒绝暴饮暴食。按需选购食物、按需备餐,提倡分餐。在盛饭时,也要以身作则,吃多少盛多少,杜绝浪费。在家里进一步帮助孩子养成“光盘”的好习惯,让我们同心协力,创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件,传承优良饮食文化,树健康饮食新风。家长朋友们,让我们积极行动起来,让合理膳食、健康烹调、吃好一日三餐成为新食尚,在全社会营造推行健康家庭的良好氛围下,养成安全、营养、节约的膳食方式。让营养惠及每个家庭,人人争做健康生活代言人!
温馨提示
为保证食材新鲜,食堂当天采购当天制作,如遇食材缺货需调整菜品,敬请谅解!
铜梁区第三实验幼儿园食品安全监督电话:
45438079