有效减少近视发生，呵护孩子光明未来

创设适宜的学习环境，坚持户外活动与体能锻炼，增强体质

每天组织孩子们做护眼操

每天为孩子提供营养均衡的午餐和点心

提醒孩子正确用眼，为孩子们进行视力检查

定期开展“护眼”专题教育活动

家长要注意孩子们在画画、看书时，身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米（一尺）左右、胸前与桌子距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离3厘米（一寸）左右。而且时间不宜过长，以防止眼睛过度疲劳。不要躺着或者趴着看书；不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

阅读和画画时要有充足的光线，光源要从左前方射来。光线不要过亮、过暗；阅读和画画要选择适宜的桌椅，书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或电视画面对角线5倍以上距离）；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

要注意提醒孩子：连续近距离用眼时间应控制在15-30分钟左右（年龄越小时间越短）。看电视或电脑时间不能过长，要注意休息一下眼睛，或到室外运动。不用脏手揉搓眼睛。

还要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

要帮助幼儿养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯，注意微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果。多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。家长自己要避免熬夜看书看剧，做好榜样，确保孩子早睡早起，有充足的睡眠，强劲身体免疫力。

让我们一起努力，有效减少孩子近视的发生，共同守护孩子光明的未来！

潮州市中心幼儿园