眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童产生了视线模糊，视野变窄，身边的“小眼镜”也越来越多了。2024年9月为全国第9个近视防控宣传月，本次主题为：减少校园“小眼镜”，全社会行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
什么是近视？
近视是在调节放松状态时，外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童中的屈光不正主要为近视。
近视有哪些危害？
近视发展成高度近视，会带来一系列危害。儿童近视如不重视会发展成高度近视，会导致患青光眼、视网膜病变、白内障等风险增加。
近视有哪些症状？
普通近视：看远模糊、看近清楚；眯眼、眨眼；歪头、视疲劳。
-6.00D以上的高度近视，尤其是病理性近视：飞蚊症、视物遮挡、视物变形、视物重影、眼动转动受限、色觉异常、对比敏感度下降。
什么是假性近视？
假性近视不算是近视，它只是睫状肌调节痉挛导致的暂时性视力下降，但并没有伴随器质性的改变，只是调节功能出现了问题。
假性近视通过放松眼睛，以及配合医生的治疗手段，还能够恢复正常。
当孩子出现看不清远处、喜欢眯眼、侧头看东西等现象时，家长就需要带孩子到医院进行散瞳验光、测量眼轴等专业检查。做到早发现早治疗。
导致近视的因素
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.睡眠时长不足。
4.学习地点的采光、照明不合格。
5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细。
不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
预防近视的方法
1.调整姿势，合理安排用眼时间
近距离用眼时，比如进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品，每20分钟要抬头眺望远方（约6米以外的草地、绿叶或其他物体）20秒以上。
在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“三个一”：手离笔尖一寸远（约3.33厘米），胸离桌边一拳远（8-10厘米）， 眼离书本一尺远（约33.33厘米）。
2.做到“七个不”。
3.作息规律，按时做眼保健操。
作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做眼保健操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
4.积极参加户外体育活动。
保障每天不少于2小时的户外活动，已经近视的孩子每天尽量户外活动3小时以上，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
5.养成良好的饮食习惯
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
少吃甜食、饮料、油炸食品，预防钙流失，从饮食上有效预防近视的发生与发展。
6.定期进行视力健康监测
定期检查视力是早期近视防控的关键。每学期2次，定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
护眼歌谣
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢：
户外运动2小时，营养均衡食不挑；
读书写字坐端正，眼离书本一尺遥；
胸口离桌一拳远，手离笔尖一寸长；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
看书看报光线好；
近距离用眼20分钟，远眺20秒；
闭目转眼，双手搓热热敷眼；
护眼妙招不可少。
眼保健操天天做，一日两次不可少；
穴位要准，手法要对，力度要好，
眼睛明亮，心情好。
要揉眼睛先洗手，保护眼睛要记牢。
呵护眼睛，呵护光明！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯，愿大家都能拥有一双清澈的双眸，预防近视，守护好光明的未来！