各位家长、全体师生:
2024国庆节节假期即将到来，为了大家共度一个充实、平安的假期，现将相关事项提醒如下：
一、放假时间安排
10月1日—10月7日。
二、假期温馨提示
交通安全
1、教育孩子严格遵守交通规则，走路要走人行道，过马路要走斑马线，并且左右观察确定安全后再通过。不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏，乘车时遵守秩序；
2、乘坐公交车时，遵守公共秩序，排队等车，上下车时不拥挤。乘坐大巴、私家车时系好安全带，乘坐电瓶车要戴好头盔。拒绝乘坐超员车辆出行，拒绝乘坐非法运营车辆；行走或骑车时不看手机、不听音乐。
3、不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。警惕汽车盲区，告诫孩子停驶的汽车更危险，“三不”要牢记：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。在家门口、小区内也不能放松警惕。
4、未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑行电动车或摩托车。
5、家长骑车接送佩戴好头盔，乘车系好安全带。
6、不乘坐三无车辆。
作息与饮食安全
1、保持规律作息和健康饮食。保证充足睡眠，劳逸结合，适度运动；坚持健康饮食，不暴饮暴食，均衡营养，足量饮水，保持健康体重，提高身体免疫力。
2、注意饮食和饮用水卫生，不吃变质食品，防止病从口入，防止食物中毒。不采摘、捡拾不熟悉的野生菌、野菜、野果食用，不食用来历不明的食物。
3、生吃蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。少吃生食，食物彻底煮熟才吃，防止细菌性食物中毒。
4、食物要趁热食用，尤其是油脂、肉、蛋更不宜冷食；冷食易引起消化不良。
预防溺水
溺水事故入高发期，家长务必要增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的安全监管，及时对孩子进行防溺水教育，让孩子熟记防溺水“口诀”：
游泳戏水在秋日，偷偷下水不得了。
擅自结伴不能保，大人陪护不能少。
没有救援不要去，陌生水域不可靠。
水性差的不救人，安全六不别忘掉。
安全牢牢记在心，秋天游泳防溺水。
河沟水库和池塘，千万不能胡乱行。
会游的，别逞能，水深沟底乱草生。
消防安全
教育孩子不玩火、不随身携带火种，在家中不独自使用煤气灶、电磁炉、高压锅等危险的物品，在充电时坚决不玩手机，做到人走及时断电，提醒孩子注意用电、用火安全。
网络安全
1、希望家长以身作则，不沉溺网络，不沉迷手机，教育孩子养成良好的上网习惯，多陪孩子到户外活动，参加体育，加强阅读等项目，以淡化网络的吸引。
2、教育孩子健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，从网络中获取健康有益的信息。
4、不去网吧、ktv 等未成年人不宜进入的场所。
5、控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。
6、不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。
7、注意个人信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。
8、慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。
外出安全
孩子外出时要及时告知家长去向和归期，不能夜不归宿，不要在偏僻或禁止未成年人入内的的地方玩耍。遇到危险要及时向警察或路人求助。
预防传染病
近两天大幅度降温，请家长为孩子做好保暖措施，穿厚衣服，谨防感冒，并做好个人防护，勤洗手、戴口罩，加强体育锻炼，预防传染病。
关注孩子心理健康
1、提醒孩子合理安排好作息时间，每天有计划地完成假期任务，不突击、不拖拉。
2、家长要关注孩子心理健康，加强与孩子的沟通交流，培养孩子良好的兴趣爱好，缓解孩子因学习和生活问题出现的焦虑心态，与孩子积极沟通互动，创建温馨的家庭氛围。
3、教育孩子多与父母、家人、朋友沟通、交流；多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。 遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。
假期活动及建议
1、做好孩子的爱国教育。和孩子一起观看红色电影，带孩子去红色革命基地参观学习，让他们自小就树立和养成爱国主义观念，并身心力行做到热爱祖国，努力学习，回报社会。
2、科学合理的安排孩子的作息时间。督促孩子保质保量完成假期作业，指导孩子阅读有益的课外书籍，切勿让孩子长时间看电视、玩手机、打游戏。
3、鼓励孩子假期在家中参与劳动，帮助家里做自己力所能及的事，提高孩子的自理能力，培养孩子的责任意识。
各位家长、全体师生，安全事故具有突发性、多变性、复杂性，我们不能一一告知，请大家广泛学习安全常识，提高安全防范技能，筑牢安全防线，确保安全事故零发生。
假期间请大家切实履行各自的安全责任，牢固树立“安全第一、预防为主”的忧患意识，健康快乐、平安地生活、学习、工作。
祝各位家长、老师节日快乐，身体健康，工作顺利！祝愿各位同学度过一个平安、愉快而充实的假期！
旬邑县职田中学
2024年9月30日
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编辑：刘 丹
初审：姚 丹
终审：刘少刚
