改变自己的心态 活出心花怒放的人生

—— 读《活出心花怒放的人生》有感

《活出心花怒放的人生》是中国积极心理学发起人、清华大学心理学系主任彭凯平教授写给中国人的幸福枕边书，直击工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题，引导我们在迷茫和不安中寻找向上的力量。

改变自己的心态 ，活出心花怒放的人生

           --读《活出心花怒放的人生》有感

          五指山市通什中心学校     朱素娇

  生活在这个时代的我们,本该是幸福的,物质充盈、信息发达……然而,我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注,也因此丧失了对幸福的感知。我对书的第一章---幸福的陷阱《如何正确地比幸福》印象深刻，感同身受，我时常问自己“我幸福吗？”，我也常常感到于来自家庭、工作和社会人际中的压力而变得焦虑、烦躁不安甚至失眠，对未来充满迷茫。

   假期闲暇时间，翻阅彭凯平教授著的《活出心花怒放的人生》这本书，书中为我重新解读了幸福的真正意义。那么幸福究竟是什么呢？彭教授说幸福不是简单的心理满足，更不是攀比和财富，幸福存在于我们生活中的方方面面，是一种有意义的快乐。这种意义来自于我们的亲情、爱情、工作等。工作累了一天，回家躺着休息很快乐，但如果一直这么躺着，就没意思了；学习太紧张，玩手机、玩游戏，休息一下很快乐，但如果没日没夜地玩，人也会感到很空虚。“有意义的快乐”离不开目标与创造，当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。当然，生活不总是阳光灿烂的，一定有挫折、痛苦，我们应该如何控制负面情绪，才能常享幸福这种有意义的快乐呢？在书中彭教授还提到“五施”——言施、身施、眼施、颜施和心施，言施指积极的表达和交流，身施指用触摸和运动激活身体，眼施指用眼睛发现生活的美好，颜施指经常微笑，心施指培养内心的感受力。所以，我们做五件简单而平凡的事情就可以获得幸福的感受。

  其实生活并不单调，如果我们老想着工作，我们就会丢失生活，也会离幸福越来越远。下一次，请在通勤路上放慢脚步，欣赏沿途的景致，发现生活的美好;回到家后，请放下手机和电脑,看看孩子的笑脸。你心中涌起的那种温暖、满足的感受，是幸福。

  通过阅读这本书，我对生活的态度发生了很大的改变。我开始更加珍惜每一个与家人和朋友相处的时刻，更加关注自己的内心需求，而不是过于追求外界的认可。生活不是为了追求名利和地位，而是为了活出自己，为了追求内心的快乐和满足。我也学会了如何从困难中寻找机会，如何从挫折中汲取力量。

  这本书让我受益最大的是明白了幸福的真谛，幸福就是对他人祝福和思念的倾注，幸福是对平安、健康的守护。我们要珍惜来之不易的安宁生活，彼此拥抱，携手合作，快乐积极地生活，哪怕面对压力与困难，我们也要活出心花怒放的感受，人生不如意十之八九，当你不开心的时候，你可以做些事情让你开心，而这个做的效果就是一种积极愉悦的幸福体验。愿我们都能做快乐的人，活出心花怒放的人生。