为进一步提高学生人际交往能力，使学生形成真正的自我意识，改善和调节学生情绪，更好应对学习和生活，兰陵县第一中学心理健康教育中心近日推出团体心理健康课程——“开启我的学习发动机”。
课程主体分为三部分：一、我的学习色彩；二、诊断原因；三、激活学习发动机。
一、我的学习色彩——倾诉满屏的“委屈”
在初始环节，授课老师利用曼陀罗手法，带领学生看见自己当下的学习状况。这其中有“收获、满溢、充实、阳光”等一些积极的情绪，亦会有“迷茫、困惑、上下波动、焦虑、疲惫”等一些负面的情绪。初始环节引导的最终效果是让学生看见自己的真实情绪，做到不回避，不隐藏。
二、诊断原因——表达真实的自己
在课程的中心环节，学生们小组讨论产生学习低迷状况的原因。如睡眠不足、兴趣不足、目标不定等。针对自己的学习困境，授课教师将引导学生深入分析原因，看见学习低迷背后“委屈的自己”，在此过程中坚持“没有指责，只有拥抱”的指导思想，鼓励学生勇敢表达自我。在具体实施过程中，高二一位同学进行自我分析时泪流满面，但在全体同学的热烈掌声下，她哭着哭着，便笑了……对于现在的孩子来说，“表达”和“看见”才是最好的疗愈。
三、激活学习发动机——寻找正确的策略和方法
在该课程的最终环节，授课老师引导学生找到最适合自己的解决学习“低迷”状况的方法和策略。比如针对学习“迷茫”这个状况，在探究过程中，学生提出可以制定明确的目标、可以分解过大的学习目标、可以寻找学习“搭子”相互监督、可以及时奖励自己（增强自我效能感）等方法和策略。在此过程中，引导学生意识到任何问题的解决方式都有三种以上，大家可以选择最适合自己的最优途径来解决问题。
该课程已利用晚自习时间，在高一高二两个年级的十多个班陆续试讲，受到学生们的热烈欢迎和喜爱。
开启我的学习“发动机”这堂课是在学生积极踊跃的探讨中步步推进的，学生将由一开始的“情绪表达”转变为“思考我该怎么办”；由对外界因素的抱怨转变为内在因素的关照；由感觉自己“这也不好，那也不好”转变为“我可以做好，我要做好”，自我效能感得到很好的提升。
兰陵县第一中学心理健康教育中心将持续开展该课程的讲解和授课工作，为更多有需要的班级提供团体辅导，帮助学生整理心绪，帮助他们成为心中有爱、眼里有光的一中人。
撰稿: 于秀华
摄影：张海瑞 杜敏燕
核稿: 陈刚 吴传振
2024年9月28