健康小课堂⏰
超级食物 — 南瓜
🎃南瓜含有丰富的碳水化合物，蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素以及各种矿物质。
🎃南瓜含有维生素C和其他抗炎成分，有助于增强免疫系统，提高抵抗力，减少感染风险。
🎃南瓜富含β-胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，在保护视力、增加夜视、预防眼部疾病方便有积极作用。
🎃南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。
周二
🥐美味早餐：三鲜上汤米线
🍛营养午餐：瘦肉虾米焖冬瓜、肉沫菜花
毛瓜仔咸蛋虾米瘦肉汤
功效：正气，清热，不寒不燥
能量加餐：火龙果
营养午点：牛奶、鹌鹑蛋
周三
🥐美味早餐：三丝捞面、牛奶
🍛营养午餐：什锦时蔬、肉沫娃娃菜
茯苓麦冬猪骨汤
功效：健脾，祛湿，降燥
能量加餐：红提
营养午点：小米南瓜粥
周四
🥐美味早餐：冬瓜紫菜瑶柱瘦肉通心粉
🍛营养午餐：豆豉煮肉酱、肉沫西兰花
粉葛赤小豆猪骨汤
功效：清热生津，止泻
能量加餐：雪梨
营养午点：牛奶、玉米
周五
🥐美味早餐：烤蛋糕、鱼滑菜丝瘦肉粥
🍛营养午餐：牛肉番茄炒滑蛋、肉沫绍菜
冬瓜黄豆瘦肉汤
功效：清热解暑
能量加餐：圣女果
营养午点：莲子红豆糖水
周六
🥐美味早餐：玉米淮山猪骨汤米线
🍛营养午餐：香菇马蹄蒸肉饼、蚝油生菜
佛手瓜山药猪骨汤
功效：理气和中、疏肝润肺、止咳
能量加餐：香蕉
营养午点：学生奶
注意：
1.如有宝宝不宜进食的食物，请提前告知老师；
2.食谱偶尔因供应商原因会有稍稍改动，实际情况以当天公示为准。