星期二食谱
早点
卫岗牛奶
葡萄干🌹
午餐
大米小黄米饭
西红柿炖牛腩
双色土豆丝
油麦菜豆皮汤
午点
糖三角
红心柚子
星期三食谱
早点
卫岗牛奶
华夫饼🥕
午餐
大米薏仁饭
红烧龙利鱼
清炒包菜
山药乳鸽汤
午点
金陵鸭血粉丝汤
嘎啦果
星期四食谱
早点
卫岗牛奶
曲奇饼干
午餐
大米黑米饭
红烧鸭腿
山药炒木耳
豆芽豆腐果汤
午点
蒸南瓜
香蕉
星期五食谱
早点
卫岗牛奶
杏仁酥
午餐
八鲜面
午点
生菜香菇粥
星期六食谱
早点
卫岗牛奶
香蕉片
午餐
大米饭
黄金虾仁
蒜泥笋瓜
玉米排骨汤
午点
老鸡蛋糕
酸奶
秋季饮食禁忌
在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。
1.秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。
2.秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。
3.秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振；儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象；少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。
4.秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品.
