红领巾微讲堂——节气风俗我来讲之寒露

      本期请大家跟随太原市实验小学红领巾宣讲员崔佳淇一起探索“寒露”节气。

        寒露时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

        如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

       在这个时节，白天的阳光逐渐减弱，气温急剧下降，清晨的露水逐渐凝结成霜，寒露一词也由此而来。天空常常湛蓝，秋风吹过，树叶纷纷飘落，景色宜人。农田里，农民们忙碌着收割丰收的庄稼，稻谷、玉米、蔬菜等一片金黄，彰显了勤劳的农民和丰富的农业成果。

       播种收割。寒露之后，是农民们进行收割和准备下一季播种的重要时间。此时的天气适宜，农作物进入成熟期，如水稻、玉米和大豆等作物可以收获。同时。还要及时进行播种，如瓜果蔬菜等冬季作物的种植。这样，能够合理安排农作业务，保证农作物生长的连续性。

      防治虫害。寒露之后，虫害频繁发生，对农作物生长造成很大影响。农民们会采取相应的措施进行防治， 如修剪杂草、旋耕翻地、喷洒农药等。同时，还要对农作物进行巡视，及时发现并治理病虫害，保证农作物的健康生长。

       养护果树。寒露时节也是果树的生长和养护季节。农民们会对果树进行修剪，去除枯枝败叶，促进枝条的延伸。此外，还会给果树施肥，保证其充足的养分供应。这样能够提高果树的抗病虫害能力，保证果实的质量和产量。

       庆祝丰收。寒露时节是农民们劳动的结果开始显现的时期，也是丰收的季节。在收获的日子里，农民们会举行庆祝活动，如舞狮子、放鞭炮、宴请亲朋好友等。这是一种对农民辛勤劳动的肯定和回报，也是表达对自然丰饶的感激之情。

      二候雀入大水为蛤：天气转寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。当然，这只是一种古人的想象，实际上是因为气候的变化，雀鸟迁徙到温暖的地方，而蛤蜊在这个季节较为常见。

       三候菊有黄华：此时菊花已普遍开放。菊花是寒露时节最具代表性的花卉之一，黄色的菊花在秋风中绽放，为深秋增添了一抹亮丽的色彩。寒露时节赏菊也成为了一种传统习俗。

     饮食多滋阴--进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

      少吃辛辣之品--辛辣和油腻的食物需要胃肠道分泌更多的胃酸和消化酶来分解，这会增加胃肠道的负担，长期下来可能导致胃肠道功能紊乱，出现消化不良、胃痛等症状。

      穿着别露脚­--古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。        

     早睡不熬夜--中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。