国庆假期安全与卫生保健温馨提示

交通安全

1.出行规划：提前规划好出行路线和时间，避开高峰时段和拥堵路段。

2.遵守交规：无论是步行、骑车还是乘车，都要严格遵守交通规则，不闯红灯，不随意横穿马路。

3.安全乘车：乘坐公共交通工具时，要站稳扶好，不要将头、手伸出窗外；私家车出行时，确保儿童使用安全座椅，并系好安全带。

居家安全

    1.防火防电：注意用电安全，不乱接电线，不超负荷使用电器；远离火源，不玩火，防止火灾发生。

    2.防范陌生人：不轻信陌生人，不随意开门，遇到可疑情况及时告知家长或报警。

户外活动安全

    1.监护陪伴：外出游玩时，家长应全程陪同，确保孩子处于视线范围内。

    2.防溺水：不到无安全设施、无救援人员的水域游泳或戏水，防止溺水事故发生。

    3.防走失：在人多拥挤的地方，要紧跟家长，不随意离开，以防走失。

网络安全

    1.合理上网：合理安排上网时间，避免沉迷网络游戏或短视频，保护视力。

    2.信息保护：不泄露个人隐私信息，不随意点击不明链接，防范网络诈骗。

    3.文明上网：不发表不当言论，不传播谣言，做文明小网民。

心理健康

    1.情绪调节：保持积极乐观的心态，遇到困难和挫折时，及时与家长或老师沟通。

    2.规律作息：保持良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠。

    3.适量运动：每天进行适量的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

食品安全

1.注意饮食卫生，不要吃生食、过期、变质食品，少吃零食，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，保持健康饮食。

2.教育孩子不要吃陌生人给的食物也不要随意采摘野果、野蘑菇等食用

3.不到无证摊贩、小店或饮食店买东西吃，不吃“三无”食品，尽量不吃剩饭剩菜，如必要需热透后再食用。

卫生健康

1.个人卫生：秋季是传染病高发期，外出要勤洗手，特别是在接触公共物品、饭前便后及咳嗽、打喷嚏后。

2.视力健康：假期享受乐趣时，也别忘了爱护眼睛，控制非学习使用电子产品的时间，多远眺放松。读书写字，光线适宜姿势正。

3.劳逸结合：保持充足的睡眠，均衡饮食，增强身体抵抗力。避免过度劳累，保持心情愉悦。