眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，为切实加强青少年视力保护工作，共同构筑学生预防近视、保护视力的防线，我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
了解近视成因
要有效预防近视，首先需要了解其成因。近视的发生主要与遗传因素、环境因素以及用眼习惯有关。其中，过度近距离用眼、缺乏户外活动时间是导致近视的重要原因。此外，不良的坐姿和光线条件也会对视力产生负面影响。
科学预防近视
增加户外活动时间
研究表明，每天至少两小时的户外活动可以显著降低儿童青少年近视的风险。户外光照有助于抑制眼轴增长，从而减少近视的发生。因此，鼓励孩子们多参加体育锻炼和其他户外游戏，对于预防近视具有重要作用。
控制用眼距离与时间
保持正确的用眼姿势和距离同样重要。建议读书写字时眼睛与书本保持约30厘米的距离，并且每用眼40分钟就休息10分钟。同时，限制孩子使用电子产品的时间，尽量减少长时间近距离注视屏幕的情况。
注意用眼卫生
在日常生活中，需要注意用眼卫生，避免经常用脏手揉眼睛、在强光下阅读、长时间使用手机、电脑等电子设备，以免出现眼睛干涩、发红等症状，增加视疲劳的风险。否则可能会出现眼睛干涩、疼痛等症状，进而影响正常的视力。
按时做眼保健操
要注意对眼睛部位的保护，定期做眼保健操，避免长时间的疲劳用眼，每天应进行一小时左右的室外活动，放松眼睛，可以有效预防近视。
结语
面对日益严重的近视问题，我们需要从多方面入手，采取科学有效的措施，共同努力，为孩子们创造一个光明的未来。通过全社会的关注和支持，相信我们一定能够有效减少近视的发生，让每个孩子都能拥有一双明亮的眼睛。
来源：坝口中小学
编辑：许方朋
一审（校）：李小妹
二审（校）：李建军
三审（校）：谢卫群