博和体育 2024.9.28
不要让体育拖孩子的后腿
中考体育
衷心的希望可以让更多的初中的家长看到，甚至更多的小学家长看到这篇文章。
一
中考体育的重要性
近几年来中考的压力越来越大，甚至有些地方中考的重要性都超过了高考，中考的机会只有一次，不能有一点失误。
中考在高分的孩子分差越来越小，一分就可以拉开完全不同的两个档次，在这种高压的环境下，中考体育就显的尤为重要，中考体育的一分就可以决定孩子在哪个学校。
近年来，中考体育的分数直线上升，有些地方已经达到了100分的标准，国家也是在大力发展和支持体育事业的发展，慢慢的体育也成为咱们家长口中经常提起的科目。
中考体育 ，本应该是检验学生长期身体素质和运动能力的重要环节，然而，现实中很多家长和孩子在临考前才开始重视，开始突击重视训练，试图通过临时抱佛脚的方式应付考试没有达到满分，相反还会得不偿失。
临死抱佛脚方式在中考体育中存在很多的弊端。首先，短期内的高强度的训练容易给孩子身体带来负担，甚至可能引发运动损伤，影响孩子的健康和生长发育。其次，这种方式难以真正的提高孩子的身体素质和运动技能，仅仅是为了应试而进行的机械化训练，无法让孩子养成良好的运动习惯。
二
临时抱佛脚，弊大于利
忽略长期的体育训练，在考试前临时抱佛脚，短时间，高强度的训练，给身体没有一个适应的过程，孩子的身体接受不了大强度的训练，没有遵循循序渐进的原则，会出现一些运动伤病。简单的一些崴脚，胫骨疼，骨膜炎，膝盖疼等。严重的可能导致肌肉拉伤，韧带撕裂，严重的骨折等。这些并没有孩子拿到一个好的成绩，相反还造成了一些长期的影响，还有可能造成一个不可逆的伤病，影响孩子的一生。
心理影响
一方面，会让孩子产生巨大的压力和焦虑。由于平时缺乏锻炼，临近考试才开始突击，高强度的训练，一下给孩子造成压力，害怕短时间内达不到考试的要求，达不到想要的成绩，从而对考试结果充满担忧。这种持续的压力和焦虑可能会影响孩子的睡眠质量，食欲以及一些日常的学习状态，可能会产生抵触和畏惧。
另一方面，这种临时抱佛脚的方式，可能会让孩子产生挫败感，对自己的能力产生怀疑。这种挫败感可能会降低孩子的自信心，影响他们在其他方面的表现和发展。不利于他们养成长期坚持体育锻炼的良好习惯。
丧失信心
临时抱佛脚往往会对孩子的信心造成严重的打击。平时缺乏锻炼，临到考试匆忙进行体育训练，孩子会感觉自己的身体素质和达到满分有着巨大的差距，看到长期锻炼的同学，对各项体育测试轻而易举，自己却是举步维艰，这种强烈的对比，很容易让孩子产生自我怀疑，觉得自己怎么努力都无法达到目标，从而陷入深深的沮丧中。这种情绪可能会蔓延到其他方面的学习和生活中。
三
如何避免临时抱佛脚
树立正确的观念
家长要认识到体育锻炼对孩子身心健康重要性，不仅仅是为了应付中考体育，更是为了孩子的长远发展。向孩子传达体育锻炼是一种生活方式的理念，让孩子内心接受并重视体育。
2.及早做准备
培养孩子的运动兴趣和运动习惯，多参加体育活动，选择一个孩子喜欢并且想长期参与的运动项目，坚持下去。积极鼓励孩子参与体育锻炼。有了一定的运动基础，在进入初中，我们也可以进行一些科学合理的调整进行训练，不用等到最后临阵磨枪。
3.注重科学的方法
在体育训练的过程中，要注重科学的训练方法，循序渐进。了解每一个考试项目的正确动作要领和技巧动作，避免出现因错误动作导致受伤。同时合理的安排训练强度和时间，避免过度疲劳。
总之，中考体育固然重要，但是在训练的过程中一定要讲究方式方法，不能盲目的进行训练，专业的事交给专业的人，不要急功近利导致出现一些伤病。让孩子在体育锻炼中收获健康的身体，提高孩子的意志品质，促进综合素质的全面提高，为孩子的未来奠定良好的基础。
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