在当今社会，随着科技的飞速发展，电子产品的普及以及学业负担的加重，儿童青少年近视问题日益严峻，已成为影响我国青少年健康的重要公共卫生问题。据国家卫生健康委员会发布的最新数据显示，我国儿童青少年总体近视率居高不下，且呈现低龄化、高度化趋势，这不仅影响了孩子们的学习和生活质量，更对其未来的职业发展和社会参与能力构成了潜在威胁。
因此，2024年9月27日，值此第九个全国近视防控宣传教育月之际，我们有幸邀请到上饶爱尔眼科医院王滨医生为洋口小学的孩子们和家长们带来了“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”主题讲座，旨在通过广泛而深入的宣传教育活动，提升全社会对儿童青少年近视防控的重视程度，普及科学用眼知识，促进家庭、学校、医疗机构和社会各界共同参与，有效减少近视的发生，呵护孩子们的光明未来！
讲座从两方面展开，一、了解眼睛和常见眼病；二、如何做好近视管理。
首先，王医生带着学生们和家长们了解了眼睛的构造。他说，眼睛是一个光学系统，类似照相机，可以使所见的物体成像，形成视觉。与视觉形成有关眼睛的结构主要由角膜、前房、虹膜和瞳孔、晶状体、玻璃体和视网膜组成。
接着，王医生和大家介绍了常见的一些眼病以及近视的成因。他告诉大家，以下6个伤眼行为不要去做：
一、关灯玩电子产品
过亮的屏幕会使泪液分泌减少并改变其成分，进而引发干眼症。
二、频繁揉眼睛
手部的细菌和病毒，可能会通过接触提高眼部感染的机率。
三、没有户外锻炼
在阳光下进行户外活动，可以显著提升眼部多巴胺的含量，对预防近视的发生和发展有很大帮助。
四、开夜灯睡觉
会加速眼轴的增长，引起近视或者让近视程度加重。
五、躺着玩手机
手机屏幕与眼睛的距离太近，容易导致视疲劳，增加干眼的可能性。
六、镜框歪了还戴
会影响视力矫正效果，长时间佩戴可能会加重近视度数，甚至引起头晕等不适症状。
王医生还给大家分享了8种预防近视的方法：
1.保持正确姿势
不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过近。
2.保证充足睡眠
小学生每天保证10h睡眠，初中生9h，高中生8h。
3.保持适宜的光线
4.保证户外活动
每天保持2h＋的户外活动，促进视网膜分泌多巴胺。但是不要直接直射在阳光下用眼，例如看书、玩手机等。
5.遵循20-20-20护眼法则
近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。
6.多按护眼穴位
攒竹穴、晴明穴、太阳穴等。每天按一按，可促进眼部血液循环，缓解视觉疲劳。
7.热敷眼睛
40℃左右为宜，每天可以做2~3次，每次十几分钟左右，缓解疲劳。
8.均衡营养
多吃一些对视力有好处的食物，比如富含Omega -3、胆碱、维生素等食物。Omega -3能改善眼部血循环，调节眼部获取氧气和营养物质的能力，防止眼轴边长，从而起到预防近视的作用。
最后，王医生给今天的整个讲座做了一个小结。大家都听的很认真，相信家长和孩子们也都收获满满。
珍视明眸，方能领略生命之光华。让我们携手努力，让孩子的视界清晰如初，让他们在这个多彩的世界中，真正感受到那份无与伦比的美好与精彩！