10月14日一一10月118日（第七周）
上周美食回顾
本周美食分享
“味”你而来
美好“食”光
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满能量
用爱哺育每一份童真
用心烹饪每一种味道
为您奉上专属东原萌娃的美“食”美刻
保健课堂
《如何在家培养孩子不挑食、不浪费的好习惯》
亲爱的家长们：
孩子的饮食习惯养成至关重要，不挑食、不浪费不仅能保障孩子的身体健康，更是一种良好品德的体现。以下是一些在家中培养孩子这一好习惯的方法：
一、营造良好的饮食氛围
家长们要以身作则，在餐桌上展现出对各种食物的喜爱和尊重。不要在孩子面前抱怨食物不好吃或者只挑自己喜欢的吃，让孩子从小就明白每一种食物都有其价值。比如，家长可以开心地说：“今天的胡萝卜真美味，宝宝也来试试吧。”当家长们以积极的态度对待食物时，孩子也会更容易接受各种食物。
二、故事引导法
给孩子讲一些关于珍惜食物、不挑食的小故事，让他们从中明白道理。可以讲《小猫钓鱼》中小猫因为不专心而没有钓到足够的鱼，最后只能饿肚子的故事，引导孩子明白做事要专心，珍惜食物；也可以讲《小猪佩奇》中佩奇一家分享食物的故事，让孩子懂得分享和不浪费的重要性。通过故事，让孩子在轻松愉快的氛围中接受教育。
三、趣味互动游戏
设计一些与食物相关的趣味互动游戏，让孩子在游戏中逐渐养成良好的饮食习惯。例如，“食物拼图”游戏，将各种食物的图片剪成小块，让孩子拼出完整的食物图案，通过游戏让孩子熟悉不同的食物；还有“食物颜色分类”游戏，把不同颜色的食物卡片分给孩子，让他们按照颜色分类，在这个过程中让孩子了解食物的多样性。
四、适当的奖励与鼓励
当孩子尝试吃一种新食物或者不挑食、不浪费时，要及时给予他们奖励和鼓励。可以是一个小贴纸、一个拥抱或者一句夸奖的话，让孩子感受到自己的努力得到了认可。这种积极的反馈会激励孩子继续保持良好的饮食习惯。
五、制定家庭规则
和孩子一起制定家庭规则，明确规定不挑食、不浪费的具体要求。比如，规定每餐必须吃一定量的蔬菜，不能随意剩饭剩菜等。并让孩子参与到规则的制定和执行中，让他们明白规则的重要性，从而自觉遵守。
六、带孩子参与种植与采摘
如果条件允许，可以带孩子去农场或者菜园，让他们参与种植蔬菜或者采摘水果的过程。让孩子亲眼看到食物是如何生长出来的，体会到劳动的辛苦和收获的喜悦，从而更加珍惜食物，减少挑食的行为。家长们，培养孩子不挑食、不浪费的好习惯需要我们的耐心和坚持。让我们从现在开始，用爱心和智慧为孩子打造一个健康的饮食环境，让他们在成长的道路上养成良好的饮食习惯，受益终身。