播州区育才幼儿园
2024年秋季学期
第五周食谱（9月29日--9月30日）
一年四季，一日三餐，唯有爱和美食不可辜负！一份用心💕，一份责任，只为我们可爱的小宝贝们“食”在营养。
合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿园每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜帮孩子们做好营养的搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在幼儿园的菜谱吧~
早餐：西红柿肉沫米皮、核桃
早点：山花纯牛奶🥛
中餐：白米饭🍚、萝卜🥕炒肉、蘑菇炒鸡🐔丁、紫菜豆腐汤
午点：石榴、哈密瓜🍈
晚餐：金银米饭、炒青瓜🥒、彩色四丁、山药玉米🌽炖鸡
山药炖鸡：山药中淀粉酶、多酚氧化酶等含量非常丰富，该物质有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食兼备的食物。含有大量的黏液蛋白、维生素及多种微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病，还有延年益寿的功效。
早餐：鹅肉粉、南瓜馒头
早点：山花纯牛奶🥛
中餐：白米饭🍚、土豆🥔炖牛腩、红烧肉炖腐竹、白菜🥬粉丝肉汤
午点：猕猴桃🥝、柚子
晚餐：白米饭🍚、番茄🍅炒蛋🥚、五彩什锦、海带排骨汤
柚子:热量较高，减肥期间尽量少食，含有丰富的维生素C，适合糖尿病患者食用，能帮助消化、醒酒、促进胎儿发育，适宜口腔溃疡、减肥、糖尿病等人群食用，不宜腹泻、感音神经性聋患者食用。
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第三个节气，它平分了秋季，也平分了昼夜，平分了寒暑。这一天太阳到达黄经180°，几乎直射地球赤道，因此全球各地昼夜等长，秋分过后，则北半球开始昼短夜长，我们所遇见的朝朝短过了暮暮。
秋分儿童饮食原则：
1.清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2.寒凉饮食适当少西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
3.少辛增酸益肝肺爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃、山楂和番茄等。
饮水要思源，吃饭当节俭。
粒粒盘中餐，皆是辛苦换。
育才幼儿园携手与您一起光盘行动！
播州区育才幼儿园
园所地址：
播州区万寿北街82号地质勘查院内
教育方针：
教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人
办园园训：
爱心给孩子，放心给家长，信心给自己
办园理念：
雅润童心，趣享童年
培养目标：
乐思善言，品格稳健，文雅童趣
欢迎来电咨询：
13984914363王园长
13823475140欧阳园长
编 辑：保健室（一审一校）
审 核：欧阳赛花（二审二校）
签 发：王莹莹（三审三校）