2024年9月23日～9月27日
星期一
早餐：胡萝卜瘦肉粥、 蔓越莓紫薯卷、韭黄炒鸡蛋
间点： 西瓜、蜜桔
午餐：东坡肘子、荷塘小炒、上汤娃娃菜、米饭、丝瓜蛋花汤
午点：牛奶、南瓜开花包
星期二
早餐：过桥米线、葱油豆腐丝、五香鸡蛋
间点：苹果、冬枣
午餐：三彩鱼片、肉炒花菜、蚝油生菜、提子米饭、排骨鲍鱼汤
午点：桂圆大枣木瓜粥、地瓜
星期三
早餐：枸杞银耳山药粥、火腿小花卷、香蕉荷包蛋
间点：红柚、圣女果
午餐：菠萝咕咾肉、肉炒西葫芦、蒜香油麦菜、米饭、椰子鸡汤
午点：牛奶、巧克力曲奇
星期四
早餐：花生豆浆、香酥油条、水煮鸡蛋
间点： 哈密瓜、红提
午餐：橙皮鸭、肉炒土豆丝、白灼菜心、金银米饭、紫菜丸子豆腐汤
午点：八宝粥
星期五
早餐：地瓜粥、鲜肉包子、鹌鹑蛋
间点：西梅 、阳光玫瑰
午餐：小炒牛肉、松仁玉米、 香菇油菜、米饭、排骨莲藕汤
午点：牛奶、红豆天使蛋糕
营养小课堂：
本次营养小课堂保健医给小朋友带来两只鲜活的鲍鱼。鲍鱼是名贵的海珍品之一，肉质细嫩，鲜而不腻；营养丰富，清而味浓，烧菜、调汤，妙味无穷。鲍鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，还含有钙、铁、碘、锌、磷等微量元素和维生素A、维生素B1等维生素。此外，鲍鱼中还富含多种生理活性物质，如DHA、牛磺酸、超氧化物歧化酶等。具有滋阴补肾、平肝明目、提高免疫力等功效。鲍鱼虽好，但食用过多会加重胃肠道的负担，容易出现消化不良的情况。对鲍鱼过敏者不建议食用。
下周食谱预告