“和谐我生活，健康中国人”2024年9月27日下午15时，由高新区社会事务局主办我社区卫生服务站参与举行了一场“三减三健 从我做起”——全民口腔健康宣传活动。
“三减三健”即“减盐、减糖、减油；健康体重、健康口腔、健康骨骼”
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。1.食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；少盐少油，控糖限酒。2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。3.少静多动，贵在坚持。
健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。1.早晚刷牙，保持口腔清洁。2.饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。3.使用含氟牙膏。4.少吃糖，少喝碳酸饮料。5.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。6.每年洁牙（洗牙）一次。7.定期口腔检查。8.吸烟有害牙周健康。9.牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时诊治。
健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。1.多吃富含钙和维生素D的食物2.清淡饮食，减少食盐摄入量。3.少喝咖啡、碳酸饮料和酒。4.平均每天晒太阳至少20分钟。5.适量运动，维持和提高肌肉关节功能。6.平衡练习，减少跌倒和骨折的风险。
希望通过此次活动能够提高公众对健康问题的认识，增强健康意识。传播健康知识，提高公众的健康素养。倡导健康的生活方式，促进公众的健康行为。
我站为每位参加活动的居民准备了纪念品
健康讲座：邀请专业医生进行健康讲座，讲解常见的健康问题的预防及治疗，以及健康生活方式的养成
口腔医生指导居民如何养成正确刷牙习惯
健康宣传资料发放：发放健康宣传资料，包括健康知识手册，健康生活方式指导等。
活动结束后现场给每位居民发放活动纪念品
通过这次健康讲座和健康宣传活动，我们提高了公众对健康问题的认识，增强了健康意识，传播了健康知识，倡导了健康的生活方式，促进了公众的健康行为，如戒烟、限酒、合理饮食、适量运动等。我们将继续努力，为提高公众的健康水平做出更大的贡献。