让人期待又兴奋的国庆长假马上到了，糖尿病人应注意什么呢，长安医院内分泌科的温馨提示来了：
一、饮食方面
1. 控制总量：避免暴饮暴食，保持每日摄入的总热量相对稳定。根据自己的身体状况和活动量，合理安排每餐的食物量。
2. 均衡饮食：保证食物多样化，包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。增加蔬菜、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物摄入。
3. 注意糖分摄入：减少高糖食物的摄取，如糖果、蛋糕、饮料等。同时，也要注意一些看似不甜但含糖量较高的食物，如部分加工食品。
4. 规律进餐：尽量保持定时定量进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。不要因为节假日而打乱正常的饮食规
二、运动方面
1. 坚持运动：适当增加运动量有助于控制血糖。可以选择散步、慢跑、游泳等适合自己的运动方式。
2. 注意安全：运动时要注意安全，避免受伤。选择合适的运动场地和装备，根据自己的身体状况调整运动强度。
三、监测血糖
1. 增加监测频率：节假日期间饮食和生活方式可能会有所改变，因此需要增加血糖监测的频率，及时了解血糖变化情况。
2. 做好记录：将监测的血糖值记录下来，以便在需要时向医生提供准确的血糖数据。
四、药物治疗
1. 按时服药：严格按照医生的嘱咐按时服用降糖药物，不要随意增减药量或停药。
2. 携带药物：如果外出游玩或走亲访友，要随身携带足够的药物，以免出现断药的情况。
五、其他注意事项
1. 避免饮酒：酒精会影响血糖控制，增加低血糖的风险，糖尿病人应尽量避免饮酒。
2. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。良好的休息有助于维持身体的正常代谢和血糖稳定。
3. 心理调节：保持良好的心态，避免因节假日的忙碌和压力而产生焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能会影响血糖控制。
慢病长存在，假日服务不间断，长安医院内分泌科是未央区糖尿病慢病防治中心，我们内分泌科全科医护人员将以饱满的热情、高度的责任心，持续做好慢病防治工作，竭诚为广大群众的健康保驾护航。