在这秋高气爽、丹桂飘香的美好时节，我们即将迎来伟大祖国的75周年华诞。在此，王口镇第四小学向您及家人致以节日的问候和美好的祝愿！为了让孩子们度过一个安全、愉快、充实的假期，现将2024年国庆节放假安排及心理健康指南如下：
国庆节放假安排
放假时间：2024年10月1日（星期二）至10月7日（星期一），共7天。
返校时间: 10月8日(星期二)
调休时间: 9月29日（星期日，上周五的课程）、10月12日（星期六，上周一的课程）。
国庆假期心理健康指南
金风送爽，丹桂飘香，我们即将迎来中秋国庆双节小长假，你是否能在保证适当休息娱乐的同时，又不陷入懒散或者焦虑之中呢？为了让大家接下来的假期时光既充实又快乐，我们一起来了解一些好方法吧！
学生篇
学会科学管理时间
国庆假期是开学以来第一个假期，自由活动时间增长，同学们容易长时间沉迷于手机、电脑、电视等电子产品，从而导致视力下降、睡眠不足等不良的后果。因此，做好手机、睡眠的时间管理十分重要。
具体要怎么做才是科学的时间管理呢？最重要的一点是要制定一个合理的科学的假期计划并严格地执行，同学们也可以让爸爸妈妈或者其他家庭成员协助监督。除此之外，还有做到拒绝熬夜，保持和学校同步的作息，这对身心健康都有益处哦！
学会进行情绪调适
国庆居家，同学们可能会因为独自在家不知道做些什么，与朋友接触少了或者生活中与父母有矛盾等情况产生孤独、烦躁、伤心、愤怒等消极情绪。
有情绪并不可怕，学会与自己的情绪相处是成长的必修课。同学们可以尝试以下情绪调节的小方法。第一是合理宣泄法，可以通过倾诉、写信、画画等方法表达自己的情绪，宣泄不良的情绪。第二是注意力转移法，比如：听歌、看书、睡觉等等。第三是改变认知法，即改变自己对事情的看法，使自己愉悦起来。
无论使用哪种情绪调节方法，记住我们的情绪调节三原则：不通过伤害自己的方式宣泄情绪；不通过伤害别人的方式宣泄情绪；不通过影响别人的方式宣泄情绪。
家长篇
有效陪伴促关系
家庭教育中，关系是前提，良好的亲子关系使得教育事半功倍。固定的时间里，全心全意陪伴孩子，跟孩子互动，比如跟孩子一起做游戏，一起做手工、共读一本书等等，孩子喜欢又有益身心的事。还可以利用假期的空闲时间一起运动、锻炼身体。在这个过程中，不知不觉亲子关系就增进了。
假期充实需计划
假期是孩子难得的休息、放松的时间。除了学业，也可以利用假期培养孩子的兴趣爱好，例如，可以画画、唱歌、阅读……在控制好时间的基础上，可以允许孩子有娱乐！家长还可以引导孩子做一些家务，培养孩子的劳动能力和责任心。
跟孩子经过商量、讨论后，制定合理的计划。计划中应涵盖学习、阅读、运动、娱乐，等各个方面。充实、丰富的生活内容不仅能实施有质量的陪伴，更能避免孩子假期无聊、虚度光阴。
冲突处理显智慧
假期中，家长和孩子难免会产生冲突，尽管很多时候家长们是出于关心，但是方式可能不合适，很容易造成亲子间的矛盾冲突，引起孩子的逆反心理。在教育孩子过程中，家长们勿操之过急，试着放缓速度，双方情绪都不对劲时，家长不妨停止唠叨，让孩子有冷静的时间与空间，又或许听听孩子怎么说。我们可以试着欣赏孩子一点一滴的努力与改变，试着赞美孩子的微小进步与成长，当孩子感受到我们在用心地听他说话时，也许他也会更多地打开沟通的心门。
在假期里
不仅要身体健康
也要心理健康
祝同学们
能够度过一个美好健康的假期！
假期安全温馨提示
放假期间，请家长配合学校，切实履行监护责任，做好安全教育工作，确保孩子在家长的陪伴下，增长知识、丰富视野、平安喜乐。
交通安全
1. 严格遵守交通规则，过马路时要走人行横道，红灯停，绿灯行。
2. 不在马路上嬉戏打闹、追逐玩耍。
3. 未满 12 周岁的学生不能骑自行车上路，未满 16 周岁的学生不能骑电动车上路。
4. 乘坐公共交通工具时，要有序上下车，不拥挤、不推搡，坐稳扶好。
防溺水安全
1. 不私自或结伴到河边、池塘、水库等危险水域玩耍、游泳。
2. 若要游泳，必须在家长或教练的陪同下，到有安全保障的正规游泳场所。
3. 发现有人溺水，不要贸然下水营救，应立即呼救并寻求成人帮助。
居家安全
1. 独自在家时，要锁好门窗，不给陌生人开门。
2. 不玩火、不玩电，远离易燃易爆物品。
3. 正确使用电器设备，不用湿手触摸电源开关和电器。
4. 不攀爬阳台、窗户等高处，防止坠落事故发生。
饮食安全
1. 养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，按时进餐。
2. 不吃三无食品、过期食品和不洁食品，避免食物中毒。
3. 不暴饮暴食，合理控制饮食量，防止消化不良。
外出安全
1. 外出游玩时要紧跟家长，不擅自离队，不随意和陌生人交谈或接受陌生人的物品。
2. 不去人员密集、通风不良的场所，如必须前往，要佩戴好口罩，做好个人防护。
3. 注意防范自然灾害，如遇到雷雨、沙尘暴等恶劣天气，要及时躲避到安全的地方。
其他安全事项
1. 合理安排假期生活，按时完成作业，多阅读有益书籍，丰富知识储备，积极参加体育锻炼和社会实践活动。
2. 不沉迷于电视、电脑和手机游戏，保护好视力。
3. 增强爱国情怀，教育孩子热爱祖国，了解国庆节的由来，增强民族自豪感和爱国情怀。
4. 遵守社会公德，爱护公共设施，做文明小学生。