在疫情防控期间，我们待在家，却不能“呆”在家，适当进行体育锻炼，提高自身免疫力，要让运动成为一种习惯。让我们跟着体育老师动起来，有效地利用假期在家时间，促进学生身心的健康发展。
跳跃篇
开合跳
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交叉跳
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摸脚跳
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前后跳
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胯下击掌
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以上动作每天坚持练习，它能够让我们全身的肌肉都在短时间内活跃起来，这样就能够大大的增强我们的运动能力，让锻炼的效果变得更加的明显。
力量篇
俯卧撑
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俯卧撑训练是一个徒手黄金动作，可以锻炼你的胸肌、肩部、手臂肌群，同时提升手臂力量。对于平时缺乏锻炼的人来说，俯卧撑训练可以在初期起到很好的锻炼作用。体能耐力提高了，随着俯卧撑个数的提高，意味着你的肌肉耐力加强了，自身力量变成旺盛充沛起来。
放松篇
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同学们在家学习的时候一定要注意保护我们的视力，学习一段时间后到户外向远处看看，按照眼保健操动作要求按揉一下眼睛。
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增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。让我们一起操练起来吧！相信你们能行！！