光阴浅笑，岁月流香🥦
一份精致美食，能让你倾心生活🍎
我们的小游童，尽享舌尖欢愉🌽
品味健康滋味，领略美味色彩🥩
美食之魅，生活之美，尽在其中🍱
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喜悦与美食不可辜负😍
游戏小人国用心做好每一餐🍱
为孩子们的健康保驾护航❤️
我们一起来回顾宝贝们本周的美食吧😋
美食回顾
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食养分享
俗话说“一梨润三秋”，入秋后，天气开始转凉，空气也变得干燥起来。不知道大家最近有没有感到口鼻干燥、咽喉肿痛、皮肤干涩、发紧、脱屑，大便干结等现象?
这其实是秋季“燥邪”侵体所致，而梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”、“白果之宗”的美誉，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。
一、食养功效
1：滋阴润燥：梨不仅是滋味甜美的水果，还是滋阴清热的良药，古代医学名著中说，梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。给孩子吃生梨，有助于清理脏腑中多余的热，将梨煮成水给孩子饮用，有助于清热化痰。
2：抵抗空气污染：梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的不良影响。
3：润肠通便：每个梨约含有10克膳食纤维，满足人体每日膳食纤维需求量的40%。膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘，还有助于控制血糖血脂。
二、食疗推荐
1：小米雪梨红枣粥
食材：小米50克，梨1个，红枣4颗
做法：雪梨去皮切小块，小米洗净，红枣去核，放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开转小火熬煮30分钟左右即可。
功效：健脾暖胃、润肺止咳
2：白萝卜雪梨汤
食材：白萝卜半个，雪梨一个
做法：雪梨1个+白萝卜半个（都不用去皮），切小块放入锅中加水1000毫升，煮沸20分钟即可。
功效：润肺止咳、化痰消积
温馨提示
为保证食材新鲜，食堂当天采购当天制作，如遇食材缺货需调整菜品，敬请谅解！
铜梁区第三实验幼儿园食品安全监督电话：
4543807
第三实验幼儿园玉泉校区 重庆市铜梁区东城街道办事处凤翔路99号