从秋分时节开始,我们就正式进入了秋季,天气也越来越凉爽。长江以北的地区日平均气温已降到22℃以下。不过,虽然冷空气开始影响北方地区的天气,但因为雨季刚过,所以秋分节气气候正好,晴空万里,凉爽宜人,而且菊花盛开,蟹肉肥美,是个令人心旷神怡的好时节。
在享受美景和美味的同时,我们也要注重这个时节的饮食，精神等，以及运动，关节各方面的养生,要注意把握“平衡”,以调和体内的阴阳之气,适应季节的变化。
其中以膝关节受寒最明显，膝关节是身体最复杂的关节，仅有皮肤，韧带，和少量脂肪覆盖，容易受到外界温度，湿度的影响，秋天温度湿度变化剧烈，容易受凉，稍不注意，很多膝关节本身就有问题的中老年人，膝关节发生问题几率刘更大了，常见症状有关节疼痛肿胀，积液，皮温升高等，有些人还会感觉膝盖后有牵拉的感觉，伸不直，硬邦邦的。
注意以下三点
1.适宜运动，运动量力而行，特别是年龄大的患者可以选择游泳，慢走，快走代替登山，长跑运动，尽量减少膝关节负重和磨损。
2.注意保暖，膝关节受寒后代谢变差，老化加快，一定注意防寒保暖。
3.及早治疗，如果膝关节出现疼痛，活动困难等症状，建议及时到正规医院系统治疗。