有效减少近视发生 呵护孩子光明未来 [城南园]第9个近视防控宣传月

      亲爱的家长、小朋友们：   眼睛是心灵的窗户。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿园抓起。2024年9月第9个全国近视防控宣传教育月的主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”。为切实做好幼儿视力保护工作，五图街道城南幼儿园向家长、幼儿发出如下倡议：

家长要做到：

1、以身作则

     家长是孩子的第一任老师，也是孩子最好的榜样。请家长们在孩子面前尽量减少使用电子产品的时间，多与孩子进行互动交流，如一起阅读绘本、玩游戏、做手工等。不要在孩子面前长时间看电视、玩手机、玩电脑等，以免孩子模仿。如果家长需要使用电子产品工作或学习，也要向孩子说明原因，并尽量在孩子看不到的地方进行。

关注孩子用眼习惯：

     随时提醒孩子保持正确的读写姿势，注意用眼卫生。如果发现孩子有眯眼、揉眼、歪头等不良用眼习惯，要及时纠正。可以给孩子准备一些干净的纸巾或毛巾，让孩子随时擦拭眼睛周围的汗水和灰尘。

提供良好的用眼环境

       为孩子创造一个光线充足、柔和的学习和生活环境。室内照明要均匀，避免强光直射孩子的眼睛。可以选择一些黄色或白色的灯光，避免蓝色或紫色的灯光。可以在窗户上安装窗帘或百叶窗，调节光线的强度和方向。可以在室内摆放一些绿色植物，增加空气湿度和氧气含量，缓解眼睛疲劳。可以保持室内清洁卫生，定期打扫房间，清除灰尘和细菌。

合理安排孩子的饮食

      多给孩子吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米、南瓜、鸡蛋、牛奶等。这些食物可以保护眼睛的视网膜、晶状体、角膜等组织，预防眼睛干涩、疲劳、近视等问题。控制孩子吃甜食和油炸食品的量，因为这些食物会消耗体内的维生素 B1 和钙，影响眼睛的调节功能。鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡，避免眼睛干涩。

定期带孩子进行视力检查

      建议每半年带孩子到正规的眼科医院或医疗机构进行一次视力检查，及时了解孩子的视力情况，发现问题及时采取措施。如果孩子已经近视，要根据医生的建议佩戴合适的眼镜或进行其他治疗。不要轻信一些虚假的广告和偏方，以免耽误孩子的病情。要关注孩子的心理状态，不要让孩子因为近视而感到自卑或焦虑，要给予孩子足够的关心和支持。

小朋友们要做到的

   学会正确用眼

     在看书、画画时，要保持正确的姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。保持脊柱挺直，不要趴在桌上或歪着身子。看书时，光线要从左侧照射过来，避免阴影遮挡视线。画画时，要选择合适的画笔和纸张，不要过于用力，以免损伤眼睛。

   多参加户外活动

     每天保证有足够的时间在户外玩耍，让眼睛充分接触自然光线。自然光线可以促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而有效预防近视。在户外活动中，可以尽情地观察大自然中的花草树木、蓝天白云、小鸟昆虫等，锻炼眼睛的调节能力。

   远离电子产品

   尽量少看手机、电脑、平板等电子设备。如果一定要使用，也要控制好时间，每次不超过 15 分钟。使用时，要保持适当的距离，眼睛与屏幕的距离应在 30 厘米以上。要选择亮度适中的屏幕，避免过亮或过暗。要注意姿势，不要躺着或歪着看电子设备。看完后，要及时洗脸洗手，清除眼睛周围的灰尘和细菌。

   充足的睡眠

    充足的睡眠是孩子眼部健康的基础，因此我们需要确保孩子每天睡眠时间在10小时以上。

       爱护眼睛，从小做起，让我们家园携手，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。