金秋时节，我们迎来了一年一度的社会体育指导员培训。为了贯彻落实《忻州市全民健身计划（2021—2025年）》《忻州市构建更高水平全民健身公共服务体系实施方案》，加强社会体育指导员队伍建设，市体育局决定于9月23日至25日举办2024年度忻州市二级社会体育指导员培训。
培训内容根据国家体育总局最新下发的《社会体育指导员技术等级培训大纲》要求理论教学与实际操作相结合。实操在9月25日忻州市体育馆内进行。由市体育局委派太极拳健身气功协会郭俊香副会长主讲，由秦亚红和任艳红老师当助教指导《健身气功八段锦》的教学。学员们则是来自忻州地区各个县的一百多名社会体育指导员。
健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。是中国优秀传统文化的重要组成部分，目前，国家体育总局发布推广的健身气功功法有11套，其中八段锦是推广最早、习练人群最多的一种功法。主要特点是形与神合，气蕴其中，质朴端庄，行易效宏。松紧结合，动静相兼。缓慢柔和，圆活贯通，且简单易学，老少皆宜。利用呼吸吐纳导引着形体，对筋络穴位进行调理和激活，从而达到强身健体延年益寿的功效。
随着健身气功八段锦舒缓的音乐响起，老师和学员们一起练起了八段锦。第一式，“两手托天理三焦”两臂缓缓上托时，两手并不用力，只是导引气机上行，内劲却逐渐蓄积，直到手臂在胸前翻转撑满，目视双掌，这时头正两臂夹耳内收撑紧，气机上下畅通。三焦浑然一体，内劲上达两掌的劳宫穴。屏气两秒后，两手缓缓下落。身体由紧到松就会有一种轻松舒适的感觉。
八段锦第四式是五劳七伤往后瞧。郭副会长就问学员们五劳是哪五劳？七伤是哪七伤呢？学员们无语。接下来她详细的讲道：“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾，是对五脏的劳损。“七伤”是指喜、怒、悲、忧、思、恐、惊，七种情绪的伤害。人之所以生病不是五劳脏六腑的损伤就是因为情绪而带来的问题，练习八段锦就能达到身心愉悦。然后她把每一式的节点分解开来讲，便于学员们清楚明白的掌握功法要领。身为今天的助教老师，即荣幸有这样的好领导，又幸运能在一起辅助学员们更好的认识学练健身气功八段锦。她那一丝不苟的态度和严谨的教学理念是我们学习的榜样！
学习交流过程中，有的学员感慨的说：“通过这次培训健身气功八段锦，即学习了动作，又学会在锻炼身体的同时有正确的方式方法坚持才能体悟到健身气功八段锦的神奇魅力。”😀培训完毕，不忘和老师们合影留念，互祝珍重。
展望未来，我们有理由相信，随着国家体育事业的不断进步和发展，我们的国家将更加强大。让我们携手并进，为实现中华民族伟大复兴的中国健康梦而不懈奋斗。
在国庆佳节来临之际，让我们共同祝愿祖国繁荣昌盛，祝愿人民幸福安康。让我们以实际行动，为普及健身气功、建设健康中国贡献社会体育指导员的一份力量，共同书写更加辉煌的篇章。
